{"id":17411,"date":"2024-02-29T15:00:37","date_gmt":"2024-02-29T15:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=17411"},"modified":"2024-05-07T15:48:19","modified_gmt":"2024-05-07T15:48:19","slug":"violenza-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/violenza-psicologica\/","title":{"rendered":"Violenza psicologica: come affrontarla"},"content":{"rendered":"

La violenza psicologica \u00e8 un fenomeno che rischia spesso di passare sotto traccia, perch\u00e9 pi\u00f9 silenzioso della violenza fisica, e perch\u00e9 le vittime spesso hanno difficolt\u00e0 nel riconoscerla e correre ai ripari.<\/span><\/p>\n

In che modo pu\u00f2 quindi essere definito e affrontato un abuso psicologico?<\/b> Quali sono i sintomi per riconoscerlo e quali gli strumenti per contrastarlo? <\/span>Come lo si pu\u00f2 prevenire?<\/b><\/p>\n

Ce lo spiega la <\/span>dottoressa <\/b>Silvia Errico<\/b><\/a>, <\/span>psicologa e psicoterapeuta<\/b> di Santagostino Psiche.<\/span><\/p>\n

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Come definire la violenza psicologica?<\/h2>\n

Quando sentiamo parlare di violenza le prime immagini che vengono alla mente sono <\/span>lividi<\/b><\/a>, percosse, segni fisici, violenze sessuali e altri episodi che provocano lesioni lievi o gravi sul corpo e nella mente; fatti che caratterizzano una <\/span>relazione tossica<\/b><\/a>. Tuttavia esistono <\/span>diversi tipi di violenza<\/b>, riconosciuti dalla legge italiana e penalmente perseguibili.<\/span><\/p>\n

Bisogna infatti sottolineare che <\/span>ogni genere di violenza \u00e8 un reato<\/b> perch\u00e9 <\/span>priva la vittima della propria libert\u00e0, fisica o morale, di movimento o di autodeterminazione<\/b>. Nel momento in cui una persona diviene consapevole di quanto subito, per proteggersi ha diritto di sporgere una <\/span>querela entro 3 mesi.<\/b><\/p>\n

In questo articolo ci soffermeremo su quella violenza che resta spesso taciuta, nascosta fra le mura domestiche, nella coppia, negli ambienti di lavoro, a scuola. Una violenza e che si diffonde anche attraverso gli strumenti di comunicazione come i cellulari, internet, e che <\/span>mette le radici e si rinforza a causa della <\/b>paura<\/b><\/a>, della scelta del silenzio e di un condizionamento ambientale e culturale<\/b>.<\/span><\/p>\n

Il riferimento \u00e8 alla\u00a0<\/span>violenza psicologica <\/b>che lede la dignit\u00e0 di ogni essere vivente e si caratterizza nell\u2019atto di esercitare un potere, manipolando, umiliando e svalutando l\u2019altro con critiche, accuse, bugie, ricatti e minacce. A tal punto da far soccombere e annullare la vittima.<\/span><\/p>\n

Quanti tipi di violenza psicologica esistono?<\/h2>\n

Il primo a parlare di violenza psicologica fu <\/span>Albert Birdman<\/b>. Nel 1957 identific\u00f2 almeno<\/span> 15 categorie di aggressioni verbali <\/b>partendo dal tono alto di voce e la scelta di ignorare l\u2019altro, non mostrare <\/span>empatia<\/b><\/a> ed essere convinti che ci\u00f2 che si sta facendo sia per il bene della vittima.<\/span><\/p>\n

Secondo Birdman si pu\u00f2 <\/span>esercitare il controllo<\/b> in <\/span>dieci campi fondamentali<\/b> che permetterebbero l\u2019assoggettamento dell\u2019altra persona:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. controllo della libert\u00e0 di movimento<\/li>\n
  2. delle frequentazioni<\/li>\n
  3. del comportamento<\/li>\n
  4. dei mezzi finanziari<\/li>\n
  5. dei gusti<\/li>\n
  6. del pensiero<\/li>\n
  7. dello spazio sonoro<\/li>\n
  8. del tempo<\/li>\n
  9. dello spazio fisico<\/li>\n
  10. della comunicazione.<\/li>\n<\/ol>\n

    La violenza psicologica pu\u00f2 essere esercitata nella coppia, in famiglia, con un figlio o fra amici.<\/span><\/p>\n

    La vittima ha la sensazione di non essere amata, di essere colpevole<\/b> o di non meritarsi la fiducia o il rispetto n\u00e9 proprio n\u00e9 degli altri.<\/span><\/p>\n

    La violenza del silenzio<\/h3>\n

    La violenza psicologica pu\u00f2 essere perpetrata attraverso <\/span>il silenzio<\/b>, esercitato per piegare la vittima alla propria volont\u00e0. <\/span>Il maltrattante nega la parola e lo sguardo ignorando l\u2019altro fino a quando quest\u2019ultimo non fa esattamente quanto richiesto<\/b>. Il bambino o la persona che subisce pu\u00f2 vivere questo ricatto con <\/span>angoscia<\/b><\/a>, <\/span>paura<\/b><\/a>, <\/span>rabbia<\/b><\/a> e <\/span>senso di colpa<\/b><\/a>: non comprende che cosa abbia fatto di cos\u00ec grave.<\/span><\/p>\n

    Il gaslighting<\/h3>\n

    Tra le violenze psicologiche rientra <\/span>il <\/b>gaslighting<\/b><\/a>, una tecnica di manipolazione spesso denunciata dalle vittime. Il <\/span>gaslighter, attraverso frasi, bugie, negazione di eventi realmente accaduti, <\/span>manipola pensieri e sentimenti del partner o coniuge,<\/b>\u00a0tanto da indurlo a dubitare della sua stessa memoria e percezione, a pensare di aver perso la propria salute mentale<\/a>. Questa pratica pu\u00f2 essere descritta <\/span>quasi come un vero e proprio lavaggio del cervello<\/b>.<\/span><\/p>\n

    La persona che lo subisce non se ne accorge, ma in modo graduale perde l\u2019autostima<\/b> e si convince di star male perch\u00e9 il suo carnefice vuole esercitare il controllo e sottometterla al suo volere. Spesso sviluppa cos\u00ec <\/span>dipendenza<\/b><\/a>, sensazione di <\/span>depersonalizzazione<\/b><\/a> e perdita del controllo.<\/span><\/p>\n

    Di questo tipo di manipolazione pu\u00f2 essere responsabile <\/span>anche un <\/b>genitore autoritario o iperprotettivo<\/b><\/a>. Un genitore gaslighter non permette ai figli di sviluppare la propria personalit\u00e0, li deresponsabilizza facendo leva su un forte senso di protezione, e alimenta in loro il senso di colpa.<\/span><\/p>\n

    In questi casi, il figlio \u00e8 considerato come una propriet\u00e0<\/b>, privato di autonomia e confini, incapace di ascoltare i propri bisogni e di conoscere e gestire la frustrazione<\/a>. Spesso \u00e8 anche esposto a <\/span>violenza televisiva<\/b><\/a>, senza alcuna forma di filtro o di difesa, o <\/span>bullismo<\/b><\/a>.<\/span><\/p>\n

    Il senso di lealt\u00e0<\/h3>\n

    Tra le forme di violenza psicologica rientra il senso di lealt\u00e0. Si riscontra <\/span>nel caso di genitori separati ma anche tra amici<\/b>. <\/span>Viene chiesto alla vittima di schierarsi<\/b>,<\/strong> di assumere il ruolo di giudice, innescando un senso di colpa e la svalutazione di una parte o dell\u2019altra. <\/span><\/p>\n

    Spesso il senso di lealt\u00e0 \u00e8 accompagnato da ricatto<\/a>: \u201c<\/span>Se non prendi questa scelta, mi regoler\u00f2 di conseguenza<\/b>\u201d, oppure da una delle tecniche descritte in precedenza.<\/span><\/p>\n

    Limite e dipendenza, anche economica<\/h3>\n

    In un quadro di violenza domestica o in un contesto di <\/span>mascolinit\u00e0 tossica<\/b><\/a>\u00a0troviamo la <\/span>vigilanza continua sugli spostamenti<\/b>. \u201cDove sei andata? Dovevi essere a casa, io sono tornato e tu eri in giro, ti ho detto che non devi uscire! Una madre non ha bisogno di uscire con le amiche, deve stare con i figli!\u201d o \u201cChe ti sei messa in faccia? Vatti a lavare quello schifo! Da chi ti vuoi fare vedere con quel rossetto?\u201d sono frasi tipiche di <\/span>uomini che tendono a controllare e trattare le donne come un oggetto di propriet\u00e0<\/b>, <\/strong>e che usano contro di loro violenza psicologica.<\/p>\n

    Per limitare la possibilit\u00e0 della compagna di rendersi indipendente, un uomo pu\u00f2 dire: \u201cTu sei la mia principessa, non c\u2019\u00e8 bisogno che lavori, vado io. Tu stai a casa!\u201d. <\/span>Quando la donna ha necessit\u00e0 di prendersi cura di s\u00e9, per\u00f2, le nega il denaro<\/b>, la svaluta insultandola, induce in lei senso di colpa<\/strong> e <\/span>vergogna<\/b><\/a>, la porta a isolarsi, privandola del diritto di libert\u00e0 e del proprio benessere. Accade cos\u00ec che la donna finisca per obbedire a divieti restrittivi della libert\u00e0 di pensiero autonomo come leggere un libro o avere un profilo social.<\/span><\/p>\n

    Come si chiamano le persone che fanno violenza psicologica?<\/h2>\n

    In ogni forma di violenza ci sono una vittima ed un persecutore, un carnefice, un maltrattante. <\/span>Il persecutore \u00e8 colui che svaluta l\u2019altro<\/b>, si sente in diritto di <\/span>giudicare l\u2019altro<\/b>, esprime forza, rabbia in modo aggressivo, per nascondere i suoi punti di debolezza o per ottenere ci\u00f2 che vuole.<\/span><\/p>\n

    La vittima \u00e8 vista come un oggetto da possedere<\/b>, controllare, criticare, usare e gettare via quando non \u00e8 pi\u00f9 utile ai propri scopi. <\/span>Vissuti tipici del persecutore sono la rabbia e l\u2019insofferenza<\/b>: \u201c\u00c8 colpa tua! Tu sei sbagliato! Io invece la so pi\u00f9 lunga di te, quindi farai ci\u00f2 che ti dico io!\u201d.<\/span><\/p>\n

    Come riconoscere un abuso emotivo?<\/h2>\n

    La vittima di abusi psicologici \u00e8 convinta di meritare quanto le<\/b> viene detto o fatto<\/b> perch\u00e9 nel tempo diviene sempre pi\u00f9 fragile, priva di autostima<\/a>, fiducia in s\u00e9<\/a>. <\/span>La modalit\u00e0 sub\u00ecta diventa normalit\u00e0<\/b>.<\/span><\/p>\n

    Come si riconosce allora la violenza psicologica? <\/b>Per prevenire questa dinamica nei rapporti umani \u00e8 necessario cogliere<\/strong><\/span>\u00a0alcuni segnali che possono essere trasmessi durante conversazioni orali o scritt<\/b>e. <\/strong>Sia ascoltando da lontano sia assistendo ad una conversazione in un ambiente familiare, lavorativo, scolastico, sportivo o destinato alla socialit\u00e0, <\/span>\u00e8 possibile riconoscere frasi e atteggiamenti tipici che svalutano<\/b>\u00a0l\u2019essere e il saper fare della vittima, tanto da farla sentire una nullit\u00e0.<\/span><\/p>\n

    Spie di un abuso emotivo<\/h3>\n

    Subire violenza psicologica vuol dire essere oggetto delle seguenti violenze:<\/span><\/p>\n