{"id":17159,"date":"2023-03-15T15:00:28","date_gmt":"2023-03-15T15:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=17159"},"modified":"2024-04-15T14:46:20","modified_gmt":"2024-04-15T14:46:20","slug":"paura-della-morte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-della-morte\/","title":{"rendered":"Paura della morte, come agire per superarla?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avere paura della morte \u00e8 una emozione che possiamo avere provato tutti almeno una volta nella nostra vita.<\/span><\/p>\n<p><b>Renderci conto dei nostri limiti temporali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o della eventualit\u00e0 della perdita di una persona cara, provando tristezza o paura, <\/span><b>\u00e8 un fatto umano e normale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>Ma cosa accade quando la paura della morte diventa una vera e propria fobia?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> In questi casi si parla di tanatofobia, un timore che pu\u00f2 essere paralizzante e non permetterci di vivere a pieno. Approfondisce questo tema la<\/span><b> dottoressa <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/en\/person\/monica-scirica\"><b>Monica Scirica<\/b><\/a><b>, psicologa e psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-comportamentale, del Santagostino.<\/b><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_paura_morte\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_desktop.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_mobile.png\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Che cosa \u00e8 la paura della morte in psicologia?<\/h2>\n<p><b>Pensare alla morte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 stata una condizione in cui ognuno di noi si sar\u00e0 ritrovato in questi ultimi anni, <\/span><b>soprattutto a causa della pandemia da Covid-19<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pi\u00f9 in generale, fino ai 3, 4 anni i bambini non hanno pensieri n\u00e9 fantasie rispetto al tema della cessazione della vita, ancora troppo distante e astratto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ma cosa succede quando la paura per la propria mortalit\u00e0 inizia ad essere pervasiva, fino a configurarsi come una <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/03\/07\/fobia\/\"><b>fobia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> propriamente detta? In questa evenienza si parla di <\/span><b>tanatofobia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. E la paura della morte, di per s\u00e9, necessita comunque una spiegazione, dal momento che questa fobia pu\u00f2 essere la manifestazione pi\u00f9 esterna di altre paure, quali:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">morire e<\/span><b> causare dolore<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ai familiari o alle persone cui si vuole bene<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>perdere la vita in giovane et\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, senza portare a termine i propri progetti<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">il <\/span><b>dolore <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e la <\/span><b>sofferenza <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">causati dalla cessazione della vita<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">il <b>non sapere <\/b><span>cosa accadr\u00e0 una volta che saremo morti.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>La paura della morte e le altre fobie<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La paura della morte pu\u00f2 manifestarsi attraverso <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/10\/19\/fobie-strane\/\"><b>fobie apparentemente strane<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o poco conosciute, come ad esempio la paura di morire durante il sonno, che prende il nome di <\/span><b>somnifobia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o la <\/span><b>talassofobia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ovvero la paura delle acque profonde o, ancora, l\u2019aerofobia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fobia della morte si distingue, in ogni caso, per la <\/span><b>costanza con la quale il soggetto pensa alla propria morte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come se questa eventualit\u00e0 dovesse accadere in qualsiasi momento.<\/span><\/p>\n<h2>Quali sintomi sono riconducibili a questa paura?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensieri costanti legati alla morte possono causare\u00a0 <\/span><b>sintomi di tipo propriamente fisico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: sudorazione, brividi, fastidio o dolore al petto, tremolio, irrequietezza, tensione muscolare. O sintomi quali pianto, <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/12\/09\/emozioni-rabbia\/\"><b>rabbia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, senso di colpa. Il pensiero della morte pu\u00f2 indurre anche <\/span><b>chiusura e <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/06\/03\/ritiro-sociale\/\"><b>ritiro sociale<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il soggetto pu\u00f2 sperimentare eccessive preoccupazioni, andando incontro ad un <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ansia\"><b>disturbo d\u2019ansia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o addirittura <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/10\/19\/paura\/\"><b>intensa paura<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e, in tal caso non \u00e8 da escludere che il soggetto sia vittima di <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/attacchi-di-panico-e-disturbo-di-panico\"><b>attacchi di panico<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2>Da cosa pu\u00f2 essere scatenata questa paura?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quella umana \u00e8 l\u2019unica specie che abbia consapevolezza della propria esistenza, a partire dai 3, 4 anni. Prima di questa et\u00e0, infatti, non \u00e8 stato ancora acquisito il concetto di irreversibilit\u00e0. La consapevolezza piena si raggiunge intorno ai 10, 11 anni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le <\/span><b>ragioni profonde <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">per le quali una persona sviluppa una paura della morte invalidante possono essere ricondotte al <\/span><b>vissuto personale e specifico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dietro al quale spesso si cela un <\/span><b>trauma che in qualche modo ha avvicinato in modo inaspettato e prepotente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ad un evento luttuoso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne sono esempi la morte di una persona cara, come un genitore, persa in tenera et\u00e0, o l\u2019avere assistito ad un incidente mortale. Anche l\u2019avere una <\/span><b>malattia cronica o severa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, l\u2019avere ricevuto una <\/span><b>diagnosi importante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o, ancora, la possibilit\u00e0 che uno dei propri genitori sia vicino alla fine della propria vita.<\/span><\/p>\n<h3>Possibili disturbi coinvolti<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>paura della morte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si ritrova in numerosi disturbi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nel <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/01\/19\/narcisismo-disturbo-narcisistico-personalita\/\"><b>disturbo narcisistico<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nel <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/10\/28\/dipendenza-affettiva-perche-come-uscirne\/\"><b>disturbo dipendente di personalit\u00e0<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">negli <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/attacchi-di-panico-e-disturbo-di-panico\"><b>attacchi di panico<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">nell\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/02\/09\/ipocondria\/\"><b>ipocondria<\/b><\/a><span>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Come si fa ad accettare la morte?<\/h3>\n<p><b>Abbiamo la tendenza a vivere astraendoci dalla morte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, similmente a quanto accade con l\u2019et\u00e0 avanzata e le manifestazioni che ne seguono. Ha preso il controllo l\u2019era dell\u2019eterna giovinezza, della chirurgia estetica e delle palestre ipertecnologiche, modelli che non favoriscono la visione della morte come evento naturale della vita, n\u00e9 la sua accettazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per contro <\/span><b>non \u00e8 facile convivere senza angoscia con l\u2019idea della perdita della vita o delle nostre relazioni affettive<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Per la nostra serenit\u00e0 per\u00f2 non sono utili la disperazione o la collera davanti a ci\u00f2 che consideriamo un\u2019ingiustizia. Sarebbe pi\u00f9 saggio, in ogni caso, fare la conoscenza della morte, cos\u00ec da prepararci ad una perdita che pu\u00f2 capitare, a volte, in modo improvviso o a seguito di una malattia o vecchiaia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un percorso di accettazione della morte \u00e8 stato formalmente costituito a partire dagli anni \u201970 del secolo scorso, sia in Inghilterra che negli Stati Uniti. L\u2019approccio prende il nome di <\/span><b>death education<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ed \u00e8 stato pensato dalla <\/span><a href=\"https:\/\/www.adec.org\/page\/ADEC_Logo\"><b>Association for Death Education and Counseling<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tratta di percorso che si prefigge di trattare temi, legati al fine vita, come la <\/span><b>conoscenza della morte dal punto di vista fisiologico, sociale nonch\u00e9 psicologico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Oppure fornire supporto per affrontare un <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/02\/05\/un-lutto-ben-elaborato\/\"><b>lutto<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, aiutandolo a metabolizzarlo.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_paura_morte\"><img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_desktop.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_mobile.png\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come si fa a superare la paura della morte?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel corso della nostra esistenza ci imbattiamo nella paura della morte. Magari inizialmente in modo superficiale, poi in modalit\u00e0 pi\u00f9 profonda, perch\u00e9 a tratti la stessa Vita ci conduce a confrontarci con la morte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siamo esseri umani, e il primo passo per provare a superare la paura della morte \u00e8 riconoscere che <\/span><b>abbiamo a disposizione un tempo sostanzialmente limitato<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pu\u00f2 aiutare inoltre comprendere come <\/span><b>lasciar andare i pensieri che determinano sofferenza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 una seconda azione che \u00e8 alla nostra portata. Un terzo momento \u00e8 dato dall\u2019<\/span><b>accettare in modo consapevole<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che la fine di una parte della nostra vita, legata a persone o eventi, \u00e8 parte della vita stessa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Piuttosto che negare l\u2019evidenza e sprecare cos\u00ec parte della nostra vita a preoccuparci o addirittura angosciarci, <\/span><b>perch\u00e9 non cominciare a identificare le nostre paure?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intraprendere un <\/span><a href=\"https:\/\/scopri.santagostino.it\/psicologia\/\"><b>percorso psicoterapeutico<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 consigliato, anzi doveroso, quando la paura della morte pervade ogni ambito della nostra vita, sia interiore che sociale, affettiva o lavorativa. Soprattutto quando i sintomi che questa paura comporta configurano stati di ansia o panico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Accettare la morte pu\u00f2 essere un momento di passaggio per noi. Perch\u00e9 ci mette in contatto con il nostro limite, non solo temporale, e ci permette di <\/span><b>distinguere tra l\u2019essenziale e il superfluo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sapere che i nostri giorni termineranno pu\u00f2 aiutarci a <\/span><b>cogliere e creare le occasioni che rendono la nostra vita pi\u00f9 vissuta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. E ricca di esperienze e soddisfazione.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La paura della morte, scatenata da un evento luttuoso o apparsa con il riemergere di traumi passati, rischia di invalidare la nostra quotidianit\u00e0 e il nostro benessere. In che modo possiamo quindi superarla?<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":17160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-17159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Paura della morte, come agire per superarla? - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La paura della morte, o tanatofobia, \u00e8 scatenata da un evento traumatico, e pu\u00f2 essere invalidante. 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