{"id":16926,"date":"2023-01-27T15:00:46","date_gmt":"2023-01-27T15:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=16926"},"modified":"2023-01-24T14:31:10","modified_gmt":"2023-01-24T14:31:10","slug":"tristezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/tristezza\/","title":{"rendered":"Che cos’\u00e8 la tristezza e come affrontarla"},"content":{"rendered":"

La tristezza \u00e8 un’emozione che tutti, almeno una volta, abbiamo provato nella nostra vita.<\/p>\n

Provare tristezza \u00e8, quindi, assolutamente comune e normale. L’importante \u00e8 saper affrontare nel modo giusto<\/strong> questo stato d’animo.<\/p>\n

Con la dottoressa Georgia Accattato<\/strong>, psicologa del Santagostino, proveremo a capire che cosa si intende quando si parla di questa emozione, quali sono le possibili ragioni che portano a sentirsi tristi e come affrontare al meglio i momenti di tristezza.<\/p>\n

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Che cosa si intende con il termine tristezza? <\/strong><\/h2>\n

La tristezza \u00e8 un\u2019emozione<\/a><\/strong>, ovvero il modo in cui ci sentiamo, lo stato d\u2019animo, il \u201ccolore\u201d che diamo alle esperienze che viviamo o ai pensieri che abbiamo.<\/p>\n

Alcune emozioni (tristezza, felicit\u00e0, rabbia<\/strong><\/a>, disgusto, sorpresa, paura<\/strong><\/a>) sono innate, e questo vuol dire che fanno parte di noi, di come siamo fatti, e non \u00e8 possibile non provarle<\/strong>. Sono anche universali, perch\u00e9 sono presenti in tutte le culture. Tutti provano emozioni, sicuramente fin dalla nascita, e c\u2019\u00e8 chi ipotizza che anche dentro la pancia della mamma il bambino percepisca le emozioni di lei e ne provi di proprie.<\/p>\n

A cosa \u00e8 dovuta e come si manifesta? <\/strong><\/h2>\n

Ci\u00f2 che caratterizza la tristezza \u00e8 la sua sgradevolezza: \u00e8 un\u2019emozione spiacevole<\/strong>, che nasce come reazione alla mancanza, al bisogno di qualcosa o qualcuno<\/strong>.<\/p>\n

Sperimento tristezza quando sto vivendo (o sto pensando) qualcosa che non mi piace, che non desidero, che mi ferisce, mi causa dolore. Esprimere la tristezza, come ad esempio attraverso il pianto<\/strong><\/a>, fin da neonati, \u00e8 un modo per richiamare l\u2019attenzione dell\u2019altro, chiederne la presenza e l\u2019aiuto. Quindi nasciamo capaci di sperimentare la tristezza e comunicarla agli altri<\/strong> per ricevere una risposta che ci permetta di ridurne il peso<\/strong>.<\/p>\n

Il fatto che sia sgradevole non vuol dire che sia un sintomo, un problema da eliminare. Se mi permetto di ascoltare le emozioni anche quando sono scomode o indesiderate, arrivo a conoscermi meglio<\/strong>, a capire quali situazioni le evocano, quali siano i miei bisogni e in che modo posso esprimere o trasformare quello che sto sentendo.<\/p>\n

Le emozioni mi servono anche per arricchire i rapporti con le altre persone<\/strong>: ad esempio la tristezza per la lontananza di una persona cara mi fa capire quanto valore abbia per me quel rapporto e mi porta ad investirci, a cercare una vicinanza.<\/p>\n

Che differenze ci sono con la depressione? <\/strong><\/h2>\n

La tristezza di per s\u00e9 non \u00e8 patologica: non \u00e8 piacevole ma non \u00e8 sbagliata.<\/p>\n

Un\u2019emozione diventa patologica <\/strong>nel momento in cui \u00e8 talmente intensa, talmente forte, che prende il sopravvento e impedisce alla persona di raggiungere degli obiettivi<\/strong>, o la porta ad evitare delle situazioni o delle scelte<\/strong>.<\/p>\n

La depressione<\/strong><\/a> non \u00e8 una conseguenza della tristezza, ma la tristezza, in grandi quantit\u00e0 e prolungata nel tempo, \u00e8 un ingrediente della depressione.<\/p>\n

Nella depressione, la tristezza \u00e8 presente per la maggior parte della giornata, quasi tutti i giorni per un periodo di due settimane, senza che ci sia una causa scatenante<\/strong> che la giustifichi (ad esempio un lutto).<\/p>\n

Oltre alla tristezza, per fare una diagnosi di Disturbo Depressivo Maggiore secondo il Manuale Diagnostico dei Disturbi Mentali (DSM-5), \u00e8 necessario che siano presenti anche altri cinque o pi\u00f9 sintomi tra questi:<\/p>\n