{"id":16881,"date":"2023-01-19T10:58:16","date_gmt":"2023-01-19T10:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=16881"},"modified":"2023-01-19T10:58:16","modified_gmt":"2023-01-19T10:58:16","slug":"impotenza-appresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/impotenza-appresa\/","title":{"rendered":"Impotenza appresa, di cosa si stratta e come risolverla"},"content":{"rendered":"

Le neuroscienze e la psicologia parlano di impotenza appresa quando una persona evita volontariamente l\u2019esposizione a stimoli spiacevoli, avversi oppure dolorosi, nella ferma convinzione di avere gli strumenti per affrontarli.<\/p>\n

Da dove trae origine questa sensazione di impotenza? Pu\u00f2 essere affrontata? E con quali passi?<\/strong> Risponde la dottoressa Sara Di Croce<\/a>, psicologa con approccio psicodinamico relazionale del Santagostino.<\/p>\n

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Cosa significa impotenza appresa?<\/h2>\n

L\u2019impotenza appresa<\/strong>, in inglese learned helplessness, pu\u00f2 essere definita come uno stato mentale in cui la persona, in seguito ad una prolungata esposizione a stimoli avversi, si ritrova ad apprendere di non poter avere controllo su quanto accade in determinate situazioni<\/strong>. Il locus of control \u00e8 esterno.<\/p>\n

Quando una simile condizione di impotenza si ripresenta in diversi ambiti o sfere di vita<\/strong>, la persona impara che alla specifica situazione, o al dato evento, non c\u2019\u00e8 alcuna azione o strategia in grado di raggiungere il successo<\/strong>. Come conseguenza ci si chiude in una attesa fatalistica dell\u2019esito <\/strong>dell\u2019evento, che viene dato per scontato.<\/p>\n

In definitiva viene aprioristicamente abbandonata ogni speranza <\/strong>di buona riuscita, e si disinveste su ogni tentativo di azione che possa determinare un sentimento di gioia<\/a>. Quando nel futuro si presenteranno compiti o situazioni simili, in estrema sintesi, la persona non prender\u00e0 alcuna decisione n\u00e9 intraprender\u00e0 alcuna azione.<\/p>\n

Chi parla di impotenza appresa?<\/h3>\n

Si deve a Martin Seligman<\/strong><\/a>, psicologo americano e fondatore della psicologia positiva, la prima ricerca sulla impotenza appresa, datata 1967<\/strong>, in un ambito di ricerca svolto intorno alla depressione<\/a>. Seligman fece un esperimento grazie all\u2019ausilio di due cani. Il periodo storico, si sottolinea, aveva ancora una tolleranza etica nei confronti della sperimentazione animale.<\/p>\n

Il primo cane era in una gabbia in cui veniva liberate scosse elettriche senza che l\u2019animale avesse alcuna possibilit\u00e0 di interromperle. Nella seconda gabbia, un altro cane aveva la possibilit\u00e0 di interrompere le scosse per mezzo di una leva. Il primo cane si ritrov\u00f2 ad adattarsi a questa situazione di sofferenza<\/strong>, il secondo riusc\u00ec invece a risolverla premendo la leva<\/strong>.<\/p>\n

In seguito, i due cani furono posti in due altre gabbie, uguali tra loro e divise a met\u00e0<\/strong>. In una parte venivano erogate scosse elettriche, mentre nella seconda parte della gabbia non accadeva nulla. Il cane che aveva appreso l\u2019uso della leva impar\u00f2 a saltare nella parte della gabbia priva di scosse, il cane che gi\u00e0 si era adattato alle scosse, nella prima gabbia, non fece alcun tentativo<\/strong>.<\/p>\n

Impotenza universale e personale<\/h2>\n

Nel passaggio di questo studio dell\u2019impotenza appresa agli esseri umani, insieme ai suoi colleghi di ricerca Seligman oper\u00f2 una distinzione in:<\/p>\n