{"id":16713,"date":"2024-09-01T09:00:23","date_gmt":"2024-09-01T09:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=16713"},"modified":"2024-09-03T14:52:03","modified_gmt":"2024-09-03T14:52:03","slug":"psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/","title":{"rendered":"Cos&#8217;\u00e8 la psicoterapia e come funziona"},"content":{"rendered":"<p>La psicoterapia \u00e8 una pratica, svolta da un professionista specializzato, orientata al trattamento di disturbi psicopatologici di varia natura.<\/p>\n<p>L&#8217;obiettivo \u00e8 quello di migliorare il benessere mentale della persona e a promuovere cambiamenti positivi nella sua vita.<\/p>\n<p>Negli anni, la <strong>psicoterapia<\/strong> \u00e8 stata declinata secondo vari approcci. Tutti, per\u00f2, hanno sempre condiviso un obiettivo comune: aiutare il paziente <strong>a modificare quei meccanismi capaci di innescare sofferenza emotiva o disturbi psicologici<\/strong>.<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><b>In che cosa consiste la psicoterapia? <\/b><b>A cosa serve?<\/b><\/h2>\n<p>La <strong>psicoterapia<\/strong> consiste in un <strong>processo terapeutico<\/strong> volto a trattare problemi di natura psicologica attraverso l<strong>&#8216;uso della comunicazione e dell&#8217;interazione tra paziente e terapeuta. <\/strong><\/p>\n<p>Secondo quanto sostenuto dallo <strong>psicanalista Wilfred Bion<\/strong>, per fare psicoterapia sono necessari due requisiti fondamentali:<\/p>\n<ul>\n<li>una stanza (reale o virtuale)<\/li>\n<li>due persone (il terapeuta e il paziente)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nel caso in cui manchi uno qualsiasi di questi elementi, non \u00e8 possibile parlare di psicoterapia.<\/p>\n<p>I due soggetti dell\u2019interazione psicoterapeutica, lo specialista e il paziente, sono immersi in un contesto, detto <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/01\/26\/violazione-setting-terapeuta-regole\/\"><strong>setting<\/strong><\/a>. Questo<i style=\"font-weight: bold;\">\u00a0<\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 il <strong>contesto,<\/strong> inteso sia come realt\u00e0 tangibile (le sedie, un tavolo, un divanetto ecc.) che come spazio relazionale, necessario affinch\u00e9 si possa fare psicoterapia e far s\u00ec che qualcosa possa accadere.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Uno dei <strong>benefici principali della psicoterapia<\/strong> riguarda la <strong>riduzione della sofferenza psichico-emotiva,<\/strong> aiutando le persone a gestire meglio una<strong> variet\u00e0 di disturbi emotivi e psicologici. <\/strong><\/p>\n<p>Pu\u00f2 essere un valido <strong>complemento del trattamento farmacologico<\/strong> anche nelle<strong> patologie psichiatriche,<\/strong> come per esempio i<strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbi-personalita\/\"> disturbi della personalit\u00e0<\/a>.\u00a0<\/strong>Oltre all&#8217;aspetto emotivo, contribuisce al <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/benessere-psicologico\/\"><strong>benessere psicologico<\/strong><\/a> con un impatto positivo anche sulle condizioni fisiche.<\/p>\n<h2><b>Cosa fa la psicoterapia?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>Esistono <strong>varie forme di psicoterapia,<\/strong> basate su diversi tipi di approcci, che riflettono <strong>diverse concezioni del funzionamento della psiche umana<\/strong> e diverse filosofie di intervento.<\/p>\n<p>Questi approcci possono variare nel modo in cui:<\/p>\n<ul>\n<li>concepiscono il problema<\/li>\n<li>interpretano l&#8217;origine delle difficolt\u00e0 emotive e comportamentali<\/li>\n<li>promuovono la guarigione o il cambiamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le metodologie e le tecniche impiegate possono differire ampiamente, cos\u00ec come la durata delle terapie e il setting in cui vengono effettuate (individuale, di coppia, familiare o di gruppo).<\/p>\n<h3>Approccio psicoanalitico<\/h3>\n<p>Attraverso l\u2019<strong>approccio psicoanalitico<\/strong> o, in generale, con la <strong>terapia psicodinamica<\/strong>, si d\u00e0 ampio spazio alla storia di vita della persona, con lo scopo di <strong>comprendere al meglio il presente alla luce del passato<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>La chiave di questa strategia psicoterapeutica \u00e8 la relazione tra analista e paziente<\/strong>, che rappresenta sia la cornice entro cui si svolge il percorso analitico sia uno strumento stesso del processo. \u00c8 verosimile, infatti, che nella relazione con il proprio terapeuta la persona sperimenti le stesse dinamiche che, nella vita reale fuori della stanza d\u2019analisi, sono fonte di confusione o sofferenza.<\/p>\n<p>Paziente e terapeuta potranno cio\u00e8 riflettere insieme su ci\u00f2 che accade nel <strong>qui e ora <\/strong>del loro rapporto connettendolo ad altri ambiti e periodi di vita della persona.<\/p>\n<h3>Analisi transazionale<\/h3>\n<p>L\u2019aspetto relazionale \u00e8 molto importante anche nei modelli terapeutici. In quest&#8217;ottica vanno analizzate:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/analisi-transazionale\/\">analisi transazionale<\/a> (Eric Berne)<\/strong><\/li>\n<li><strong>analisi della relazione (Steven Mitchell)<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-familiare\/\"><strong>modello sistemico-relazionale\/familiare<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con modelli come questi <strong>lo psicoterapeuta favorisce l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/introspezione\/\">introspezione<\/a><\/strong> e la<strong> riflessione sul disagio <\/strong>con l\u2019obiettivo di restituire senso al problema e di recuperare dentro di s\u00e9 le risorse per risolverlo.<\/p>\n<h3>Approcci cognitivo e cognitivo-comportamentale<\/h3>\n<p>Gli <strong>approcci cognitivi<\/strong> sono di stampo diverso. Questi pongono l\u2019attenzione sulla <strong>capacit\u00e0 degli esseri umani di elaborare le informazioni<\/strong> provenienti da se stessi e dal mondo. Lo scopo \u00e8 quello di orientare le proprie azioni (Aaron Beck). Questi modelli basati sulla <strong>psicoterapia cognitiva<\/strong> si sono avvicinati al <strong>modello costruttivista (George Kelly)<\/strong>, secondo cui la capacit\u00e0 di elaborazione \u00e8 orientata dalle nostre premesse &#8211; i cosiddetti \u201ccostrutti\u201d personali &#8211; su noi stessi e sul mondo.<\/p>\n<p>Da questa premessa \u00e8 emersa una <strong>seconda generazione di modelli cognitivi,<\/strong> che spesso si accompagnano a modelli comportamentali. Questi pongono attenzione ai comportamenti messi in atto in conseguenza a determinati stimoli. Queste terapie sono chiamate <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><strong>cognitivo-comportamentali<\/strong><\/a> e si concentrano <strong>sul problema portato dal paziente e sulla sua risoluzione<\/strong>, mediante la comprensione del funzionamento dei pensieri ed esercizi per dare modo alla persona di sperimentarsi in condizioni nuove e diverse.<\/p>\n<h3>Modelli integrati<\/h3>\n<p>Esistono poi approcci integrati. Tra questi, si pu\u00f2 citare il <strong>modello breve integrato focale (Giancarlo Zapparoli, Maria Clotilde Gislon)<\/strong>. In questo approccio, diversi modelli concorrono e si mischiano per progettare l\u2019intervento pi\u00f9 adatto a quella specifica persona in quel determinato momento. Tutti i diversi approcci possono essere utilizzati, di volta in volta, <strong>singolarmente o in integrazione a seconda delle necessit\u00e0 del paziente.<\/strong><\/p>\n<h3>Psicodinamica<\/h3>\n<p>Quando si parla di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2023\/05\/09\/psicodinamica\/\"><strong>psicologia psicodinamica<\/strong><\/a> si fa riferimento ad un approccio terapeutico il cui obiettivo \u00e8 <strong>studiare i meccanismi delle <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/a-che-cosa-servono-le-emozioni\/\">emozioni<\/a>, dei sentimenti e dei pensieri del paziente<\/strong>, che sono visti come <strong>forze in costante movimento, dinamiche<\/strong>, forze che a volte rischiano di entrare in conflitto reciproco.<\/p>\n<p>Sul piano teorico, la psicodinamica si bassa sulla <strong>teoria della personalit\u00e0<\/strong>, che viene vista come conseguenza delle continue interazioni di emozioni, sentimenti e pensieri. La psicodinamica, inoltre, si focalizza su alcuni aspetti del paziente quali, ad esempio, tutti i comportamenti che tendono a negare specifici aspetti della propria esperienza, si concentra quindi sull\u2019<strong>espressione e sulla comprensione, da parte del paziente, degli affetti<\/strong>.<\/p>\n<p>Un terzo punto chiave \u00e8 dato dall\u2019<strong>importanza che viene data all\u2019esperienza accaduta e vissuta nel passato<\/strong>.<\/p>\n<h3>EMDR<\/h3>\n<p>L\u2019approccio <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/10\/09\/emdr-funziona\/\"><strong>EMDR<\/strong><\/a>, acronimo di <strong>Eye Movement Desensitization and Reprocessing<\/strong>, \u00e8 un approccio estremamente nuovo, risale infatti alla fine degli anni \u201980 del secolo scorso. Si tratta di una tipologia di intervento che aiuta il paziente rielaborare una volta per tutte <strong>il proprio <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologia-trauma\/\">trauma<\/a><\/strong> attraverso due passaggi: la <strong>desensibilizzazione e la rielaborazione per mezzo dei movimenti oculari<\/strong>.<\/p>\n<p>In estrema sintesi, <strong>la terapia EMDR gestisce i ricordi traumatici come fossero delle ferite che non hanno ancora avuto modo di cicatrizzarsi<\/strong>, arrestando di fatto il processo di guarigione.<\/p>\n<h2><b>Chi pu\u00f2 offrire una terapia<\/b><\/h2>\n<h3><b>Psichiatri<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/differenza-psicologo-psichiatra\/\">psichiatria<\/a> \u00e8 una specializzazione medica<\/strong>, quindi solo i laureati in medicina possono decidere di affrontare questa specializzazione. In questi anni di lavoro e formazione, imparano ad essere dei <strong>farmacologi<\/strong> e quindi a <strong>prescrivere i farmaci<\/strong> pi\u00f9 adatti a una specifica situazione clinica. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, ottengono la possibilit\u00e0, qualora lo volessero, di esercitare come psicoterapeuti. Alcuni psichiatri psicoterapeuti decidono in parallelo di svolgere una <strong>formazione esterna alla specializzazione<\/strong> per migliorare le proprie competenze in una disciplina complessa come la psicoterapia.<\/span><\/p>\n<h3><b>Psicoterapeuti<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psicologi e psicologhe che hanno svolto una <strong>formazione post-laurea di 4 o 5 anni<\/strong> e discusso una tesi finale possono dirsi psicoterapeuti ed esercitare la psicoterapia.<\/span><\/p>\n<h3><b>Gli psicologi non possono fare psicoterapia<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quella in psicologia \u00e8 una laurea magistrale.<strong> Si definisce psicologo<\/strong> colui che ha inoltre <strong>superato l\u2019esame di stato<\/strong> e che in questo modo si \u00e8 iscritto all\u2019ordine degli psicologi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologo-cosa-fa\/\">psicologo<\/a><\/strong>, in ambito clinico, pu\u00f2 svolgere consulenze per decidere a quale professionista \u00e8 pi\u00f9 adatto inviare un paziente, o altre <strong>consulenze generaliste<\/strong>. In alternativa, uno psicologo pu\u00f2 svolgere dei brevi percorsi di orientamento.<\/span><\/p>\n<h3><b>E la psicoanalisi?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oggi giorno tendono a definirsi psicoanalisti coloro che hanno svolto specializzazioni diverse. Ad esempio, esistono gli <strong>psicoanalisti junghiani<\/strong> (da Carl Gustav Jung padre di questo approccio), gli <strong>psicoanalisti lacaniani<\/strong> (da Jacques Lacan) e altri.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><strong>Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/differenza-psicologo-psichiatra\/\">Qual \u00e8 la differenza tra psicologo e psichiatra?<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h2><b>Cosa succede durante la psicoterapia?<\/b><\/h2>\n<p>Il percorso di psicoterapia inizia con un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/10\/18\/iniziare-psicoterapia\/\"><strong>primo colloquio<\/strong><\/a>. Pu\u00f2 offrire accoglienza, ascolto e comprensione. Pu\u00f2 essere il contesto ideale per chiedere spiegazioni, informazioni e cominciare a illustrare i propri problemi. <strong>A volte potrebbero essere utili ulteriori incontri di approfondimento<\/strong>. \u00c8 solo sulla base di un\u2019adeguata comprensione della persona e del problema portato, infatti, che \u00e8 possibile fornire, a chi la richiede, una proposta di terapia su misura per lui.<\/p>\n<p><strong>\u00c8, inoltre, importante che il progetto di psicoterapia sia condiviso con la persona<\/strong>. Anche nei suoi aspetti pratici e concreti, in modo che questa possa fornire il proprio consenso informato alla terapia. Psicoterapeuta e paziente possono definire insieme gli <strong>obiettivi del percorso e le modalit\u00e0 della sua realizzazione <\/strong>attraverso la formulazione di un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/contratto-terapeutico\/\"><strong>contratto terapeutico<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>Quest\u2019ultimo <strong>pu\u00f2 essere anche essere modificato in corso d\u2019opera<\/strong> se, come spesso accade durante la psicoterapia, <strong>dovessero emergere elementi nuovi<\/strong>.<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2>Chi va in psicoterapia?<\/h2>\n<p>La psicoterapia \u00e8 un percorso di trattamento, attualmente svolto anche online. Pu\u00f2 essere utile a <strong>chiunque desideri affrontare e superare i problemi emotivi, comportamentali o relazionali, che possono influire sulla qualit\u00e0 della vita<\/strong>.<\/p>\n<p>Le persone che cercano aiuto psicoterapeutico possono essere affette da:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/cose-lansia-e-come-ci-aiutano-i-percorsi-di-psicoterapia\/\"> <strong>disturbi d\u2019ansia<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/depressione\/\"><strong>depressione<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>problemi di relazione<\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/05\/31\/dipendenze-patologiche\/\">dipendenze<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>traumi<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\"><strong>stress<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un percorso psicoterapeutico pu\u00f2 essere adatto anche a chi semplicemente desidera <strong>migliorare la propria <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/consapevolezza\/\">consapevolezza<\/a><\/strong> e raggiungere un maggiore benessere emotivo.<\/p>\n<h2><b>Qual \u00e8 il ruolo del paziente nella terapia?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le domande che le persone si pongono pi\u00f9 spesso prima di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/iniziare-psicoterapia\/\"><strong>iniziare una terapia<\/strong><\/a> sono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">dovrei iniziare un percorso di terapia?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">come trovare un terapeuta adatto a me?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">come capire quale orientamento teorico \u00e8 il migliore per me?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spesso, quesiti posti in questo modo, sottintendono una tendenza problematica evidente nella nostra societ\u00e0, quella di ritenere che la psicoterapia sia una cosa per \u201cmatti\u201d. L\u2019equivalenza per\u00f2 forse dovrebbe andare nella direzione opposta. Essendo la psicoterapia uno <strong>strumento di cura<\/strong>, il sano \u00e8 colui che la fa e non certo il contrario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I motivi per cui pi\u00f9 spesso le persone si rivolgono ai terapeuti riguardano:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> l\u2019ansia in diverse gradazioni<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">sintomi depressivi<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/somatizzazione\/\">sintomi psicosomatici<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">un <strong>rapporto particolare con il cibo<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">il desiderio da parte della persona di voler star meglio e soffrire meno.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Che tipo di psicoterapia \u00e8 pi\u00f9 efficace?<\/h2>\n<p>La <strong>scelta del tipo di psicoterapia<\/strong> dipende dalle esigenze o dalle preferenze individuali. Alcuni approcci sono comunque ampiamente supportati dalla ricerca per la loro efficacia. La terapia cognitivo-comportamentale, come si indicava si concentra sulle <strong>relazioni tra pensieri, emozioni e comportamenti<\/strong>, dando strategie pratiche per affrontare i problemi.<\/p>\n<p>La terapia psicodinamica esplora <strong>il passato e il significato dei vissuti emotivi<\/strong>. Altri approcci come la terapia familiare o l&#8217;EMDR sono efficaci per <strong>problemi specifici come i <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/09\/21\/cosa-fare-disturbi-alimentari\/\"><strong>disturbi alimentari<\/strong><\/a><strong> o il <\/strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/05\/21\/ptsd-cose-come-si-cura\/\"><strong>disturbo da stress post-traumatico<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>Quanto fa bene la psicoterapia?<\/h2>\n<p><strong>Gli effetti benefici della psicoterapia possono variare da persona a persona<\/strong>, dipendono dalla natura del problema oltre che dall\u2019impegno individuale nel processo terapeutico.<\/p>\n<p>I pazienti possono sperimentare:<\/p>\n<ul>\n<li>una riduzione dei sintomi di ansia e depressione<\/li>\n<li>un miglioramento delle relazioni interpersonali<\/li>\n<li>una maggiore capacit\u00e0 di affrontar e gestire lo stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una psicoterapia svolta in modo opportuno e professionale offre anche <strong>strumenti di auto-aiuto che consentono di mantenere il benessere a lungo termine<\/strong>.<\/p>\n<h2>Come ci si sente dopo una seduta di psicoterapia?<\/h2>\n<p>Dopo una seduta di psicoterapia si possono sperimentare una variet\u00e0 di emozioni. Ci si pu\u00f2 sentire sollevati o leggermente affaticati, perch\u00e9 l\u2019esplorazione dei problemi emotivi pu\u00f2 essere impegnativa.<\/p>\n<p>\u00c8 possibile provare una <strong>sensazione di chiarezza o illuminazione<\/strong>, avendo raggiunto una prospettiva nuova o diversa sulla propria situazione. La psicoterapia offre anche uno spazio in cui le persone si sentono ascoltate e comprese, favorendo una maggiore consapevolezza emotiva. Nel lungo termine si pu\u00f2 <strong>raggiungere una maggiore soddisfazione generale della vita e di una migliore qualit\u00e0 delle relazioni<\/strong>.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 la psicoterapia fa bene?<\/h2>\n<p>Perch\u00e9 offre molteplici benefici per il benessere psichico ed emotivo. Grazie all\u2019esplorazione dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti, una persona pu\u00f2 sviluppare una maggiore<strong> comprensione di s\u00e9 e dei propri modelli di pensiero<\/strong> <strong>disfunzionali.<\/strong><\/p>\n<p>La psicoterapia fornisce <strong>uno spazio sicuro, non giudicante e di supporto<\/strong> in cui i problemi possono essere affrontati in modo efficace, fornendo strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore resilienza emotiva e migliorare le relazioni interpersonali. Aiuta inoltre a <strong>sviluppare l\u2019<a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/autonomia-bambini\/\">autonomia<\/a> e l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/autostima\/\">autostima<\/a><\/strong>, facilitando il processo di<strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/crescita-personale\/\"> crescita personale<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2>In che modo aiuta la psicoterapia?<\/h2>\n<p>La psicoterapia cos&#8217;\u00e8, quindi? Tornando al quesito iniziale, si pu\u00f2 provare a rispondere descrivendo il modo in cui \u00e8 utile.<\/p>\n<p>Spesso le persone ricercano la psicoterapia quando la sofferenza raggiunge apici difficili da gestire. In alcuni casi, quando la tematica riportata \u00e8 un disagio acuto ed emergente, risulta utile anche un lavoro pi\u00f9 rapido. Si tratta, ad esempio, dei casi di:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/attacchi-di-panico-e-disturbo-di-panico\">attacchi di panico invalidanti<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/06\/10\/ansia-correlati-neurali\/\">ansia elevata<\/a><\/li>\n<li>gestione di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/la-famiglia-disfunzionale-conseguenze-psicologiche\/\">relazioni familiari problematiche<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tuttavia, \u00e8 comunque difficile fare ipotesi precise e generalizzabili sulle tempistiche.<\/p>\n<p>Un fattore che si conosce e che ha valore scientifico <strong>\u00e8 che una relazione terapeutica funzionante sembra agire da antinfiammatorio<\/strong>. Come quando si ha del <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-mal-di-schiena\">mal di schiena<\/a> e si prende una pastiglia per far diminuire l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/infiammazione\">infiammazione<\/a> locale.<\/p>\n<h2><b>Dove fare psicoterapia?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esistono moltissimi liberi professionisti che esercitano la professione di psicoterapeuta o psicoanalista. Trovare il terapeuta giusto da soli pu\u00f2 essere complicato. Inoltre, anche i prezzi variano molto a seconda dei professionisti. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <strong>Santagostino<\/strong> ha elaborato una soluzione a questi problemi. Dopo un <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/prima-visita-gratuita\/\">primo colloquio gratuito<\/a><\/strong> di orientamento la persona viene inviata al terapeuta pi\u00f9 adatto e pu\u00f2 iniziare un percorso di <strong>terapia a prezzi contenuti.<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Questo \u00e8 un modo per normalizzare il fatto di andare in psicoterapia nella nostra societ\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2 class=\"JlqpRe\"><span class=\"JCzEY ZwRhJd\"><span class=\"CSkcDe\">Quanto costa un percorso di psicoterapia?<\/span><\/span><\/h2>\n<div>Al <strong>Santagostino<\/strong> il primo colloquio \u00e8 <strong>gratuito. <\/strong>Una volta stabilito il percorso terapeutico pi\u00f9 indicato &#8211; le singole sedute costano <strong>50 euro<\/strong> e possono essere effettuate sia <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/prestazioni\/primo-colloquio-psicologico-studio\"><strong>in studio<\/strong><\/a> sia<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/prestazioni\/primo-colloquio-clinico-online\">online<\/a><\/strong>.<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psicoterapia si avvale di molteplici approcci. Tutti condividono un aspetto comune: aiutare il paziente a cambiare quei comportamenti o meccanismi psicologici responsabili della sofferenza emotiva. 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