{"id":16674,"date":"2023-12-11T11:55:26","date_gmt":"2023-12-11T11:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=16674"},"modified":"2024-04-15T14:39:35","modified_gmt":"2024-04-15T14:39:35","slug":"filofobia-paura-provare-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/filofobia-paura-provare-emozioni\/","title":{"rendered":"Filofobia, la paura di provare emozioni"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nella persona che soffre di filofobia, amore e fobia sono due realt\u00e0 apparentemente inestricabili. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019<strong>aver paura di amare<\/strong> pu\u00f2 rendere complesso, se non impossibile, lasciarsi andare e perdere il controllo, in modo sano, all\u2019interno del rapporto di coppia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il primo passo allora \u00e8 capire come questa chiusura, che pu\u00f2 anche determinare veri e propri sintomi tipici dell\u2019ansia, quali <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/tachicardia\"><strong>tachicardia<\/strong><\/a> e fiato corto, non porti da nessuna parte e rischi di precludere una felice vita affettiva alla persona che ne soffre. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Superare questa fobia \u00e8 per\u00f2 possibile, anche grazie all\u2019<\/span><b>aiuto di un terapeuta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ce ne parla la dottoressa <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/en\/person\/ilaria-bellavia\"><b>Ilaria Bellavia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, psicologa e psicoterapeuta psicodinamica del Santagostino.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_filofobia_paura_provare_emozioni\"><img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_desktop.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_mobile.png\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come si definisce la filofobia?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La filofobia si definisce, ad oggi, come <\/span><b>l\u2019incapacit\u00e0 per il soggetto di provare sentimenti e stati d\u2019animo inerenti l\u2019amare l\u2019altro da s\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il termine filofobia deriva dal greco <em>filia<\/em>, che vuole dire amore e <\/span><em><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/03\/07\/fobia\/\"><b>fobia<\/b><\/a><\/em><span style=\"font-weight: 400;\">, che vuol dire paura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In sintesi, possiamo dire che questa condizione ha a che fare con <\/span><b>la paura di <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/08\/07\/innamorarsi-secondo-psicologia\/\"><b>innamorarsi<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Pu\u00f2 anche riguardare la <\/span><b>paura di entrare in una relazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o la <\/span><b>paura di non essere in grado di mantenere una relazione affettiva importante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Molte persone, ad esempio, sperimentano talvolta piccole paure di fronte alla possibilit\u00e0 di innamorarsi, con un potenziale partner ad un certo punto della loro vita.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In casi estremi, la filofobia pu\u00f2 far sentire le persone isolate, <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/03\/20\/paura-solitudine\/\"><b>sole<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, e non amate.<\/span><\/p>\n<h3>Questa fobia \u00e8 presente nel DSM?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La filofobia <\/span><b>non \u00e8 una condizione che possiamo rintracciare all\u2019interno del <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dsm5\/\"><b>DSM<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Un clinico attento e scrupoloso pu\u00f2 comunque aiutare la persona ad uscire da questo stato di sofferenza e di immobilit\u00e0.<\/span><\/p>\n<h2>Come capire se si soffre di filofobia?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I sintomi variano di persona in persona. Tuttavia, molte persone con esperienza di filofobia avvertono una <\/span><b>mancanza di relazioni affettive intime<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, si sentono sempre <\/span><b>ansiose nelle relazioni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e nel coinvolgimento emotivo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In situazioni relazionali si potrebbero verificare:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">battito cardiaco accelerato<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fiato corto e\/o <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dispnea-ansia-come-riconoscerla\/\"><strong>dispnea da ansia<\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">veri e propri <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/attacchi-di-panico-e-disturbo-di-panico\"><b>attacchi di panico<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ansia\"><b>ansia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Condizioni, queste ultime, che possono includere dolori al petto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le persone che hanno <\/span><b>casi persistenti o pi\u00f9 estremi legati alla filofobia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> possono avere un aumentato rischio di:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-depressione\"><b>depressione<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">abuso di sostanze e <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenze-patologiche\/\"><strong>dipendenze patologiche<\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/11\/22\/rischio-suicidario-suggerimenti-pratici\/\"><b>ideazione suicidaria<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I sintomi della filofobia tendono ad essere automatici, lasciando al malato la sensazione di avere poco o nessun controllo sul modo in cui si sente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u00f2 si traduce spesso nell\u2019<\/span><b>uso di comportamenti di evitamento o di sicurezza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e nel tentativo di prevenire l\u2019esposizione a quelli che vengono considerati gli eventi scatenanti. Sfortunatamente, <\/span><b>i comportamenti di sicurezza tendono a produrre un effetto paradossale e finiscono per rafforzare la fobia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e il disagio associato, piuttosto che migliorare le cose.<\/span><\/p>\n<h2>Da cosa pu\u00f2 essere causata la filofobia?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La filofobia pu\u00f2 essere il <\/span><b>risultato di precedenti <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/10\/09\/trauma-perche-tutti-ne-parlano-janet\/\"><b>esperienze traumatiche<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> che possono essere direttamente o indirettamente collegate all\u2019oggetto o ad una paura situazionale. Non \u00e8 per\u00f2 sempre cos\u00ec perch\u00e9 <\/span><b>le risposte fobiche possono anche essere ereditate come comportamenti appresi dal contesto sociale in cui la persona \u00e8 cresciuta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel corso del tempo, <\/span><b>la filofobia potrebbe essersi normalizzata o accettata come parte della vita di una persona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In tal caso, chi ne \u00e8 affetto potrebbe non cercare aiuto per molti anni avendo imparato a conviverci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In altri casi, tuttavia, <\/span><b>la filofobia pu\u00f2 peggiorare molto e arrivare a intralciare la vita normale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente vero se i comportamenti di sicurezza e di evitamento sono cresciuti in frequenza e sofisticatezza.<\/span><\/p>\n<h2>Come si comporta un filofobico?<\/h2>\n<p><b>Il filofobico tende a distorcere la realt\u00e0 e la inventa in un certo modo sulla base dei propri pensieri<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pensieri che a loro volta sono il risultato delle proprie esperienze passate. E se le esperienze non sono state particolarmente buone, questo trasformer\u00e0 il presente in una sorta di clone di quel passato, facendolo accadere di nuovo in una forma recidivante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il problema non \u00e8 il presente che stiamo vivendo con un o una partner, ma il futuro che pensiamo di avere se andiamo avanti. In questo senso, <\/span><b>la persona che soffre di filofobia pensa troppo, la sua realt\u00e0 si perde all\u2019interno di una nebbia mentale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> senza che nulla sia fatto per vivere il rapporto di coppia, per apprezzarlo, studiarlo o goderselo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spesso le persone affette da filofobia sprecano gran parte delle loro energie mentali nella <strong><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/05\/11\/come-ridurre-ruminazione\/\">ruminazione,<\/a><\/strong> creando una empasse caratterizzata dalla ripetizione ossessiva di pensieri intrusivi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c8 anche frequente che il fallimento di una relazione passata (ad esempio un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/superare-divorzio\/\"><strong>divorzio<\/strong><\/a> o la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/fine-relazione\/\"><strong>fine di una relazione<\/strong><\/a> particolarmente importante) si riveli il fattore scatenante per la filofobia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La filofobia pu\u00f2 anche essere il <\/span><b>risultato di un\u2019educazione influenzata dalla presenza di alti e bassi nella relazione con i propri genitori<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2>Chi soffre di filofobia?<\/h2>\n<p>Il comportamento di una persona filofobica presenta tipicamente alcuni tra i seguenti comportamenti:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/disturbo-evitante\/\"><strong>evitamento emotivo<\/strong><\/a> di situazioni che potrebbero portare all\u2019instaurarsi di una relazione affettiva, romantica. La persona si ritrova a evitare appuntamenti, a non esprimere i propri sentimenti o evitare situazioni in cui potrebbe svilupparsi una relazione pi\u00f9 intima<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura-abbandono\/\"><strong>paura dell\u2019abbandono<\/strong><\/a> e una forte paura di essere feriti emotivamente in una relazione. Questa paura pu\u00f2 portare a una certa diffidenza o alla messa in atto di comportamenti di distanza emotiva come modalit\u00e0 per proteggersi, in modo anticipatorio, dal potenziale dolore<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ambivalenza\/\"><strong>ambivalenza emotiva<\/strong><\/a> verso l\u2019amore e le relazioni. Le persone filofobiche possono sentirsi attratte emotivamente da qualcuno, ma allo stesso tempo provare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura\/\">paura<\/a> o ansia riguardo all\u2019approfondimento del legame. Una simile ambivalenza pu\u00f2 generare un senso di conflitto interno<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/beneficio-dubbio\/\"><strong>difficolt\u00e0 nel fidarsi<\/strong><\/a> degli altri, specialmente quando si tratta di questioni di ordine emotivo. Questa diffidenza pu\u00f2 rendere difficile lasciarsi andare e aprirsi completamente in una relazione<\/li>\n<li><strong>isolamento emotivo<\/strong>. A causa della paura legata all\u2019amore e all\u2019impegno, le persone filofobiche possono tendere a isolarsi emotivamente e a mantenere una certa distanza dalle persone che potrebbero entrare nella loro vita in modo pi\u00f9 intimo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come relazionarsi con un filofobico?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come psicologa clinica mi sentirei di dire che con un filofobico possa essere necessaria una <\/span><b>forma speciale di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/empatia\/\">empatia<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ovvero quella psicoanalitica di cui Stefano Bolognini &#8211; nel suo testo <\/span><b>L\u2019empatia psicoanalitica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pubblicato nel 2002 da Bollati-Boringhieri &#8211; parla in modo esteso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Allo stesso tempo \u00e8 bene che il filofobico non senta lo <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicologo-cosa-fa\/\">psicologo<\/a> clinico, o qualsiasi altra figura professionale di riferimento troppo invadente, inaffidabile. <\/span><b>\u00c8 bene dire esplicitamente al filofobico che<\/b><b><i> ci siamo<\/i><\/b><b> per qualsiasi cosa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A quel punto sar\u00e0 la persona filofobica a richiedere la nostra presenza empatica e supportiva. Non possiamo sostituirci alla persona che soffre di filofobia, ma possiamo funzionare da s\u00e9 ausiliario per quella persona.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come afferma il medico e psicanalista Heinz Kohut, <\/span><b>il senso del s\u00e9 \u00e8 fondamentale in quei pazienti affetti da <\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/03\/31\/narcisismo\/\"><b>problematiche narcisistiche<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, in cui vi sia un profondo difetto a carico dell\u2019empatia.<\/span><\/p>\n<h2>Quando un filofobico si innamora?<\/h2>\n<p>Quando una persona filofobica si innamora, attraversa un insieme di <strong>reazioni emotive che possono essere particolarmente in contrasto tra loro<\/strong>, proprio per via del timore dell\u2019amore e dell\u2019impegno.<\/p>\n<p>Se infatti, da un lato, viene riconosciuto il desiderio di avere una relazione e di connettersi emotivamente con la persona per la quale si prova amore, la paura dell\u2019abbandono o del dolore emotivo pu\u00f2 impedire un\u2019apertura completa.<\/p>\n<p>Un filofobico potrebbe manifestare comportamenti evitanti, come indicato, e <strong>non solo porre una distanza emotiva, ma anche sabotare la relazione<\/strong>, o ritirarsi del tutto. Un ritiro che pu\u00f2 accadere evitando di dirlo alla persona coinvolta, attuando un comportamento tipico del <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ghosting\/\">ghosting<\/a>. Altre volte, \u00e8 possibile che sia mantenuta una distanza di sicurezza emotiva, per cos\u00ec dire, per schivare eventuali ferite sentimentali.<\/p>\n<h2>Come amano gli anaffettivi?<\/h2>\n<p>Gli anaffettivi sono il pi\u00f9 delle volte alla\u00a0<strong>ricerca di continue conferme rispetto a s\u00e9 stessi<\/strong>. Sono poco empatici e vivono le\u00a0<strong>relazioni con gli altri come conferma del proprio essere adeguati e capaci<\/strong>.<\/p>\n<p>Allo stesso tempo temono il giudizio altrui a causa di una loro fragilit\u00e0.\u00a0<strong>Tendono a sottostimarsi e, talvolta, finiscono col mettere in atto degli autosabotaggi<\/strong>\u00a0in modo da non esporsi troppo sul piano affettivo.<\/p>\n<p><strong>Le persone filofobiche cercano invece attivamente la vicinanza affettiva<\/strong>, anche se poi hanno difficolt\u00e0 a gestirla. Questo aspetto li distingue dagli individui anaffettivi, che non desiderano relazioni non perch\u00e9 temono l\u2019affetto, ma perch\u00e9 non sono in grado di provare sentimenti.<\/p>\n<p>Questa distinzione \u00e8 essenziale, poich\u00e9 <strong>coloro che temono di amare sentono comunque il desiderio di affetto anche se ne hanno paura<\/strong>. I sintomi si manifestano quando la relazione si stabilizza e si presenta la possibilit\u00e0 di lasciarsi andare ai veri sentimenti.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&amp;utm_medium=direct&amp;utm_campaign=CTA_Psiche_filofobia_paura_provare_emozioni\"><img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_desktop.png\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner_vr_mobile.png\" \/><\/a><\/p>\n<h2>In che modo intervenire con una terapia?<\/h2>\n<p>Si tenga conto, per prima cosa, che <strong>i diversi test presenti online non permettono affatto una diagnosi<\/strong>.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/salute.santagostino.it\/terapia-psico\"><b>terapia psicodinamica<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ad esempio, lavora su aspetti legati all\u2019ansia, all\u2019aspetto fobico del disturbo, ma anche su aspetti inerenti l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\"><b>autostima<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, la capacit\u00e0 di sentire l\u2019altro e di prendere contatto con s\u00e9 stessi senza paure o condizionamenti. <\/span><b>Importante \u00e8 che il terapeuta crei una relazione di fiducia, non giudicante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> all\u2019interno della quale poter lavorare. In modo efficace sul disturbo e sull\u2019equilibrio psicologico della persona.<\/span><\/p>\n<p>Contestualmente ad una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\"><strong>psicoterapia<\/strong><\/a>, la persona filofobica pu\u00f2 agire in diversi modi. Pu\u00f2 iniziare a <strong>praticare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mindfulness\/\">mindfulness<\/a> e utilizzare <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/training-autogeno\/\">tecniche di rilassamento<\/a><\/strong>, cos\u00ec da iniziare a gestire episodi ansiosi. In questo modo sarebbe meno complesso iniziare a <strong>vivere nel presente<\/strong> anzich\u00e9 proiettarsi nel futuro con paure immaginarie, con una possibile riduzione della tensione emotiva.<\/p>\n<p>L\u2019esposizione graduale alle situazioni che scatenano la paura pu\u00f2 essere parte integrante del trattamento. <strong>Avvicinarsi per gradi a relazioni di tipo affettivo e romantico<\/strong>, cos\u00ec da sviluppare un sempre pi\u00f9 radicato senso di sicurezza e di fiducia, pu\u00f2 aiutare a <strong>disinnescare i meccanismi di autodifesa associati alla filofobia<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La filofobia \u00e8 fobia di amare, di aprirsi all&#8217;altra persona senza riserve e in modo consapevole. Questa condizione impedisce di vivere appieno le relazioni, creando a volte barriere insormontabili. 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