{"id":15829,"date":"2025-04-14T14:48:26","date_gmt":"2025-04-14T14:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=15829"},"modified":"2026-02-12T09:09:47","modified_gmt":"2026-02-12T09:09:47","slug":"dipendenza-da-internet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dipendenza-da-internet\/","title":{"rendered":"La dipendenza da internet o Internet Addiction Disorder"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;evoluzione digitale del mondo contemporaneo ha aperto un universo di opportunit\u00e0 e connessioni globali, ma ha introdotto anche una nuova problematica: la <\/span><b>dipendenza da Internet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><b>Internet Addiction Disorder<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre pi\u00f9 persone si trovano intrappolate in un<\/span><b> uso eccessivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><b>compulsivo della rete<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, con ripercussioni significative sulla vita quotidiana.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ma cosa si cela dietro questo disturbo comportamentale? Quali sono i segnali che indicano una dipendenza da Internet e quali rischi comporta?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo approfondiremo le caratteristiche di questo fenomeno, analizzando le cause, le conseguenze e le possibili strategie di intervento per ritrovare il giusto equilibrio nella vita di tutti i giorni.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Che cos&#8217;\u00e8 la dipendenza da internet?<\/h2>\n<p>La <strong>dipendenza da Internet<\/strong> \u00e8 una forma di comportamento compulsivo che porta a un <strong>uso eccessivo e incontrollato della rete<\/strong>. Un uso talmente eccessivo da influenzare negativamente diversi aspetti della vita quotidiana. \u00c8 questa una condizione che \u00e8 in <strong>associazione ai disturbi del controllo degli impulsi<\/strong>.<\/p>\n<p>Chi ne soffre sperimenta un bisogno crescente di essere online e manifesta sintomi come <strong>irritabilit\u00e0, ansia, insonnia o disturbi dell\u2019umore<\/strong> quando \u00e8 disconnesso. Il tempo speso su Internet, trascorso sui social, giocando ai videogiochi o speso su siti dai contenuti hard, interferisce con il lavoro, lo studio e le relazioni personali.<\/p>\n<p>Tra i segnali di cui tenere conto ci sono anche la <strong>perdita di interesse per attivit\u00e0 offline<\/strong>, la tendenza a mentire sull\u2019uso del web e l\u2019isolamento sociale.<\/p>\n<p><b>L\u2019acronimo I.A.D., Internet Addiction Disorder<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, si deve a <\/span><b>Ivan Golderg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, psichiatra americano. Il modello a cui faceva riferimento era il<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ludopatia\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">gioco d\u2019azzardo patologico<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nel 1995 \u00e8 stato poi fondato il<\/span><a href=\"https:\/\/netaddiction.com\/kimberly-young\/\"> <b>Center for Internet Addicition<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e, nel 2013, la dipendenza da internet \u00e8 stata inserita nel <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/dsm5\">DSM-V<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questo tipo di dipendenza pu\u00f2 essere considerata come una <\/span><b>condizione associabile ai disturbi del controllo degli impulsi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come se il soggetto riuscisse a <\/span><b>\u201ctamponare\u201d stati di<\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ansia\"> <b>ansia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o crescenti stati di tensione attraverso un abuso di quanto la rete offre. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>privazione dell&#8217;accesso alla rete<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 scatenare <\/span><b>reazioni negative<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> come irritabilit\u00e0 e umore depresso, tipici dei sintomi da astinenza.<\/span><\/p>\n<h3><b>Chi colpisce la dipendenza da internet?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Particolare attenzione dovrebbe essere posta nei confronti di <\/span><b>due fasce di popolazione a rischio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: i <\/span><b>bambini <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e gli<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2019\/06\/03\/adolescenza-linee-guida\/\"> <b>adolescenti<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dall\u2019et\u00e0 compresa tra i 14 anni e i 21 anni.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un dato allarmante, soprattutto se si tiene conto del fatto che <\/span><b>circa la met\u00e0 dei bambini<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ha accesso a internet, e che spesso il tempo medio di fruizione della rete pu\u00f2 superare le due ore, con<\/span> <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/334443245_A_survey_of_children_aged_5-6_who_use_mobile_devices_on_a_daily_basis_at_home_personal_and_contextual_characteristics_and_cognitive_and_emotional_problems_Indagine_sui_bambini_di_5-6_anni_che_usano_qu\"><span style=\"font-weight: 400;\">ripercussioni sulla sfera cognitiva ed affettiva<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><b>Quali sono i sintomi dell\u2019Internet Addiction Disorder?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre secondo Goldberg, ci sono alcuni <\/span><b>sintomi tipici <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">di questo tipo di dipendenza:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>necessit\u00e0 di trascorrere un numero sempre pi\u00f9 cospicuo di ore<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di connessione, per trarne soddisfazione<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>riduzione significativa di tutti gli altri interessi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che non siano internet<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">in caso di riduzione o interruzione di abuso, il soggetto pu\u00f2 sviluppare<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-depressione\"> <b>sintomi depressivi<\/b><\/a><b>, oppure ansiosi, e agitazione psicomotoria<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mancata capacit\u00e0 di avere sotto controllo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o di interrompere, <\/span><b>l\u2019uso di internet<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mancata interruzione nell\u2019uso di internet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nonostante la consapevolezza di dover affrontare importanti questioni personali o professionali, o di soffrire di\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/07\/21\/disturbo-da-insonnia-trattamento\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">disturbi del sonno<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Ulteriori sintomi sul piano fisico e psicologico<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non va dimenticato come l\u2019abuso della rete determini altri sintomi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>psicologici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: pensieri disfunzionali sulla propria persona e sugli altri, sentimenti di inadeguatezza, scarsa<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">autostima<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e insicurezza<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>fisici<\/strong>: dolori a carico del collo e della schiena, sindrome del<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/tunnel-carpale-e-altre-lesioni-nervose-periferiche\"> tunnel carpale<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/difetti-della-vista\"> problemi della vista<\/a>. Disturbi dati, oltretutto, da periodi di inattivit\u00e0 fisica prolungati nel tempo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Quali sono i 5 tipi di dipendenza patologica da internet?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;uso eccessivo di internet pu\u00f2 manifestarsi in diverse forme, a seconda delle attivit\u00e0 online prevalenti. Tra i principali tipi di dipendenza da internet troviamo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cyber sexual addiction<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><b>dipendenza dal sesso virtuale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: il soggetto tende a scaricare, utilizzare e spesso scambiare materiale pornografico reperito in rete. Vengono inoltre frequentate spesso chat erotiche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cyber relational addiction <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o <\/span><b>dipendenza da relazioni virtuali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: quando il soggetto non riesce a distaccarsi dall\u2019eccessivo coinvolgimento in relazioni, di ordine affettivo o adultero, nate ed esclusivamente vissute in rete. L\u2019uso dei<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/05\/26\/dipendenza-da-social\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">social network<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, l\u2019instant messaging o le chat room hanno influenzato notevolmente questa condizione, a cui si aggiunge il disinteresse o l\u2019allontanamento del soggetto da ogni situazione affettiva che sia offline.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Net gaming addiction<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o <\/span><b>dipendenza dal gioco online<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: una forma di I.A.D molto intensa che pu\u00f2 determinare un aumento di<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/lo-stress\"> <span style=\"font-weight: 400;\">stress<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2020\/06\/15\/aggressivita-gestire-la-propria-quella-degli-altri\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">aggressivit\u00e0<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, l\u2019impossibilit\u00e0 di controllare il peso, una diminuzione delle prestazioni lavorative o accademiche e un aumento solitudine.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Online shopping addiction<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><b>dipendenza da <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/shopping-compulsivo\/\">shopping compulsivo<\/a> online<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: quando un sano e legittimo desiderio di acquistare un prodotto o un servizio online si trasforma in un impulso ingestibile fine a se stesso, intrusivo e privo ormai di piacere.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Information overload<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o <\/span><b>dipendenza da ricerca di informazioni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: un comportamento compulsivo che porta il soggetto a cercare e catalogare informazioni, con lassi temporali sempre pi\u00f9 importanti, ritrovandosi con un sovraccarico informativo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perch\u00e9 si diventa dipendenti da internet?<\/h2>\n<p>In estrema sintesi: si diventa dipendenti da internet <strong>quando la connessione digitale diventa una risposta abituale e disfunzionale al malessere emotivo o di relazione<\/strong>. E l<span style=\"font-weight: 400;\">\u2019uso eccessivo di internet pu\u00f2 sviluppare una <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/05\/31\/dipendenze-patologiche\/\"><b>dipendenza patologica<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ogni volta che scatta un <\/span><b>potente<\/b> <b>meccanismo di gratificazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p>Uno dei motivi principali \u00e8 il tentativo di <strong>evitare o alleviare un disagio emotivo<\/strong>: l\u2019uso della rete offre una \u201cfuga\u201d dalla realt\u00e0 che permette di regolare emozioni come noia, ansia, solitudine o stress.<\/p>\n<p>In molte situazioni, internet viene utilizzato come <strong>rifugio mentale<\/strong>, uno spazio sicuro in cui il soggetto si sente protetto e in controllo. Questo comportamento pu\u00f2 diventare abituale, fino a trasformarsi in una dipendenza. Inoltre, la rete fornisce <strong>gratificazioni immediate<\/strong>, stimolando il circuito della ricompensa cerebrale attraverso like, messaggi o contenuti nuovi, rafforzando il desiderio di tornare online.<\/p>\n<p>Tra i fattori di rischio figurano la <strong>bassa autostima<\/strong>, <strong>problemi in relazioni e rapporti<\/strong>, <strong>fragilit\u00e0 emotiva<\/strong>, e in alcuni casi la presenza di altri disturbi psicologici (come depressione, ADHD o disturbo d\u2019ansia). L\u2019accesso senza limiti e l\u2019onnipresenza del digitale rendono meno complesso lo sviluppo di un uso incontrollato.<\/p>\n<h3>Fattori di rischio<\/h3>\n<p>Negli <strong>adolescenti<\/strong>, un primo fattore di rischio \u00e8 dato dalla <strong>vulnerabilit\u00e0<\/strong>, a sua volta legata a una fase delicata dello sviluppo, in cui la costruzione dell\u2019identit\u00e0 e la ricerca di approvazione sociale sono essenziali. <strong>Bassa autostima, difficolt\u00e0 relazionali e familiari<\/strong> possono spingere i ragazzi a rifugiarsi nel mondo digitale, un mondo \u201canestetizzato\u201d, nel quale si ha <strong>immediata gratificazione<\/strong>. Anche la mancanza di limiti e regole nell\u2019uso di smartphone, portatili, e computer, \u00e8 un fattore di cui tenere conto.<\/p>\n<p><strong>La dipendenza da internet interessa anche gli adulti<\/strong>. In questo secondo caso, i fattori di rischio possono essere: <strong>stress lavorativo, solitudine, insoddisfazione personale, disoccupazione o difficolt\u00e0 affettive<\/strong>. Le persone con disturbi dell\u2019umore, che soffrono di ansia o bassa autostima, anche da adulte sono pi\u00f9 predisposte a sviluppare un uso compulsivo della rete come forma di compensazione emotiva.<\/p>\n<p>In entrambe e le fasce d\u2019et\u00e0, internet viene sempre vissuta come un rifugio.<\/p>\n<h3><b>Comorbidit\u00e0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le persone che rischiano di sviluppare questo tipo di dipendenza a volte sono afflitte anche da:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-depressione\"><span style=\"font-weight: 400;\">depressione<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-disturbo-ossessivo-compulsivo\"><span style=\"font-weight: 400;\">disturbo ossessivo compulsivo<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/02\/01\/disturbo-bipolare\"><span style=\"font-weight: 400;\">disturbo bipolare<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Perch\u00e9 la dipendenza da internet \u00e8 pericolosa?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dipendenza da Internet presenta una serie di rischi che minacciano la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/salute-mentale\/\">salute mentale<\/a>, le relazioni interpersonali e la qualit\u00e0 della vita. Ecco alcuni dei rischi associati:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>disturbi mentali:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la persona dipendente da internet spesso trascorre molto tempo online a discapito della vita reale. Un vero e proprio ritiro sociale che pu\u00f2 portare a <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/come-uscire-dalla-depressione\/\"><b>depressione<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e ansia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>difficolt\u00e0 nelle relazioni e isolamento sociale:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> passare troppo tempo online pu\u00f2 portare a problemi nelle relazioni personali. Gli individui dipendenti si isolano, spesso trascurano amici e familiari e preferiscono l&#8217;interazione online a quella faccia a faccia<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ritiro-sociale\/\"> <b>(Hikikomori).<\/b><\/a><b><\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>problemi fisici:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tante ore trascorse davanti allo schermo possono provocare la sindrome del tunnel carpale, problemi alla vista, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/il-mal-di-testa\">mal di testa<\/a>, aumento di peso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>basse prestazioni scolastiche e lavorative:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> chi sviluppa questa dipendenza pu\u00f2 vedere una diminuzione delle proprie prestazioni a scuola o sul posto di lavoro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>problemi finanziari:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> l&#8217;acquisto compulsivo online o la partecipazione a giochi d&#8217;azzardo online possono portare a gravi problemi finanziari.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>privacy e sicurezza:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> condividere troppo di se stessi online, o cadere in trappole come il phishing, pu\u00f2 mettere a rischio la propria privacy e la sicurezza delle informazioni personali.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>disturbi del sonno:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> l&#8217;uso eccessivo di dispositivi elettronici prima di dormire influisce negativamente sulla qualit\u00e0 del sonno, causando disturbi come l&#8217;insonnia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>aumento della tolleranza:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> molte persone sviluppano una maggiore tolleranza all&#8217;uso di Internet, il che significa che devono passare sempre pi\u00f9 tempo online per raggiungere lo stesso livello di gratificazione.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Quale terapia risulta efficace?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/terapia-cognitivo-comportamentale\/\"><b>terapia cognitivo-comportamentale<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> offre una valida risposta alla dipendenza da internet. L&#8217;obiettivo \u00e8 duplice: <\/span><b>ridurre gradualmente l&#8217;uso compulsivo della rete<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e sostituirlo con <\/span><b>attivit\u00e0 pi\u00f9 sane e gratificanti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il percorso terapeutico si concentra sulla <\/span><b>modificazione dei pensieri negativi legati all&#8217;uso di internet <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e sulla <\/span><b>promozione di comportamenti pi\u00f9 equilibrati.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Innanzitutto la persona deve essere pronta ad <\/span><b>ammettere la dipendenza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Successivamente, attraverso esercizi e tecniche specifiche, si mira a identificare e modificare i <\/span><b>fattori che alimentano la dipendenza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sia a livello individuale che sociale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un aspetto fondamentale \u00e8 <\/span><b>l&#8217;educazione all&#8217;uso consapevole di internet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, fornendo gli strumenti necessari per vivere in modo sano nell&#8217;era digitale. <\/span><b>Limitare il tempo online<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e favorire le interazioni sociali sono elementi chiave per ritrovare un equilibrio.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2>Prevenzione per la dipendenza da internet<\/h2>\n<p>\u00c8 possibile svolgere una serie di azioni in grado di aiutare ad allontanare il rischio di questa dipendenza:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>stabilire limiti di tempo<\/strong>: si possono orari precisi per l\u2019uso di internet, evitando l\u2019accesso durante i pasti o prima di dormire<\/li>\n<li><strong>creare routine senza dispositivi<\/strong>: si introducono momenti della giornata dedicati ad attivit\u00e0 offline, come la lettura o lo sport, o gli incontri di persona, andare al cinema<\/li>\n<li><strong>utilizzare strumenti di monitoraggio<\/strong>: ci sono applicazioni che aiutino a controllare e limitare il tempo trascorso online.<\/li>\n<li><strong>promuovere attivit\u00e0 alternative<\/strong>: come hobby che non richiedano l\u2019uso di dispositivi digitali, per favorire interazioni sociali reali<\/li>\n<li><strong>essere consapevoli delle proprie emozioni<\/strong>: osservare come ci si sente durante e dopo l\u2019uso di Internet per riconoscere eventuali segnali di disagio. Sono due passaggi utili per evitare di cadere in questa dipendenza<\/li>\n<li><strong>comunicare apertamente<\/strong>: parlare con amici o familiari delle proprie abitudini digitali, cercando supporto se necessario, pu\u00f2 essere il primo passo verso la rottura di questo circolo vizioso<\/li>\n<li><strong>educarsi al digitale<\/strong>: informarsi sui rischi dell&#8217;uso eccessivo di internet e partecipare a programmi di sensibilizzazione.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dipendenza da internet pu\u00f2 determinare l&#8217;alienazione del soggetto, spesso adolescente o giovane, da una sana e integrata vita sociale, e richiede pertanto un adeguato intervento terapeutico.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":15830,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_se_main_payload":"{\"v\":1,\"data\":{\"name\":\"Internet Addiction Disorder\",\"alternateName\":\"\",\"code\":\"\",\"signOrSymptom\":[],\"possibleTreatment\":[\"MedicalTherapy\",\"Terapia cognitivo-comportamentale\",\"L'obiettivo \u00e8 duplice: ridurre gradualmente l'uso compulsivo della rete e sostituirlo con attivit\u00e0 pi\u00f9 sane e gratificanti\"],\"riskFactor\":[\"Bassa autostima\",\"Difficolt\u00e0 relazionali e familiari\",\"Fragilit\u00e0 emotiva\",\"Stress lavorativo\",\"Solitudine\",\"Insoddisfazione personale\",\"Disoccupazione\",\"Difficolt\u00e0 affettive\"],\"associatedAnatomy\":\"Sistema nervoso\",\"epidemiology\":\"\"}}","_se_review":"","_se_options":"","_se_confidence_fields":"","_se_evidence":"","_se_backfill_skipped":"","_se_main_type":"medical_condition","_se_template_id":"","_se_main_name":"","_se_main_code":"","_se_confidence_global":"","_se_review_enabled":"0","_gst_type":"","_gst_payload":"","_gst_conditions":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[1114,1110,1109],"typology":[3],"class_list":["post-15829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-adolescenti","temi-patologie-e-disturbi","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.5 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La dipendenza da internet o Internet Addiction Disorder - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La dipendenza da internet fa s\u00ec che il soggetto trascorra sempre pi\u00f9 ore connesso alla rete. 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