{"id":15766,"date":"2024-10-23T09:48:17","date_gmt":"2024-10-23T09:48:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=15766"},"modified":"2024-10-25T13:25:31","modified_gmt":"2024-10-25T13:25:31","slug":"mania-controllo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mania-controllo\/","title":{"rendered":"Mania del controllo: che cos\u2019\u00e8 e come pu\u00f2 essere trattata"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una persona che soffre di mania del controllo mette in atto qualsiasi tentativo possibile per avere sotto controllo ogni aspetto della quotidianit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli imprevisti e le deviazioni inaspettate da un percorso prestabilito risultano difficili da accettare e possono scatenare stati d\u2019ansia. La <\/span><b>mania per il controllo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> richiede un enorme dispendio di energie mentali, con ripercussioni che possono coinvolgere diversi ambiti della vita, dai rapporti personali e sentimentali fino alla sfera professionale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo articolo cercheremo di capire cosa significa avere la mania del controllo, quali sono i principali segnali di questa condizione e come fare per migliorare la qualit\u00e0 della vita di chi ne \u00e8 affetto.<\/span><\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2><b>Cosa significa essere maniaci del controllo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le persone che soffrono di mania del controllo hanno l\u2019esigenza di <\/span><b>organizzare e strutturare <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ogni aspetto della loro vita e delle vite delle <\/span><b>persone che stanno loro attorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si tratta di un bisogno morboso e, nella maggior parte dei casi irrealistico, di arrivare a prevenire gli imprevisti. Ogni cambiamento di piano, ogni deviazione dal percorso prestabilito diventano motivo di<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-ansia\"> <b>ansia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/angoscia\/\"><b>angoscia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ossessione per il controllo \u00e8 un <\/span><b>atteggiamento distruttivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che pu\u00f2 rovinare i rapporti interpersonali e anche tutti gli altri aspetti della propria esistenza. \u00c8 uno stato d\u2019animo che, col passare del tempo, logora non solo chi lo vive, ma anche le persone che le stanno accanto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;ansia non \u00e8 solo una conseguenza di questa mania, ma il suo motore principale, poich\u00e9 dirige pensieri e azioni nel tentativo di mantenere ogni aspetto della vita sotto controllo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sua volta, il bisogno di controllare tutto deriva dalla <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/paura\/\">paura<\/a> di perdere il timone della situazione. Molto spesso, le persone maniache del controllo si rendono conto dell\u2019impossibilit\u00e0 dei loro propositi, ma non riescono a fare a meno di perseguirli.<\/span><\/p>\n<h2><b>Come si manifesta la mania di controllo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo la letteratura disponibile in merito a questa condizione, il profilo di un maniaco del controllo \u00e8 caratterizzato da alcuni sintomi specifici: una <\/span><b>bassa<\/b><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\"> <b>autostima<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/perfezionismo-patologico\/\"><b>perfezionismo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e un <\/span><b>deficit nella gestione delle proprie <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La bassa autostima si accompagna a diverse ansie e paure, come la <\/span><b>persistente sensazione di non essere all&#8217;altezza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Questo genera ansia da prestazione, timore di commettere errori o di non riuscire a esprimere pienamente il proprio potenziale. Inoltre, chi soffre di bassa autostima teme spesso di <\/span><b>deludere le aspettative altrui<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, un fattore strettamente collegato a questa condizione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nella sfera sentimentale, i maniaci del controllo tendono spesso a sviluppare sentimenti di <\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2016\/10\/18\/gelosia-quando-si-passa-la-soglia\/\"><b>gelosia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, che si manifestano in tentativi ossessivi di monitorare la vita del partner. Comportamenti che, a lungo andare, possono inevitabilmente danneggiare e distruggere la relazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il bisogno di controllo diventa una vera e propria prigione: la necessit\u00e0 di tenere saldamente in mano le redini di ogni aspetto della propria esistenza si trasforma nel problema principale, anzich\u00e9 essere, come potrebbe pensare chi vive questo disturbo, la soluzione al proprio disagio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il disagio psicologico generato da questa mania pu\u00f2 anche ripercuotersi sul fisico, provocando <\/span><b>tensione muscolare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/astenia\"> <b>senso di stanchezza<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/lo-stress\"> <b>stress<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Come si comporta il maniaco del controllo?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il maniaco del controllo manifesta una serie di <strong>comportamenti caratteristici<\/strong> che, come indicato, possono influenzare significativamente le sue relazioni e la sua vita quotidiana.<\/span><\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse;\">\n<tbody>\n<tr>\n<th style=\"background-color: #0879ab; color: white; padding: 15px; text-align: left;\">Comportamenti da mania di controllo<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid black; padding: 15px; text-align: left;\">\n<ul>\n<li><strong>Pianificare ogni dettaglio<\/strong>: ogni evento, anche il pi\u00f9 banale, viene pianificato nei minimi dettagli per evitare qualsiasi imprevisto.<\/li>\n<li><strong>Essere perfezionisti<\/strong>: la ricerca della perfezione \u00e8 costante e ogni errore viene vissuto come un <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/buoni-propositi\/\">fallimento<\/a> personale.<\/li>\n<li><strong>Avere difficolt\u00e0 a delegare<\/strong>: affidare compiti ad altri \u00e8 quasi impossibile, poich\u00e9 si ha la convinzione di essere gli unici in grado di svolgerli correttamente.<\/li>\n<li><strong>Essere critici nei confronti degli altri<\/strong>: chi non rispetta le regole o non agisce come previsto viene spesso giudicato negativamente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; height:auto; } .psiche-banner-mobile{ display:none; } @media (max-width: 720px) { .psiche-banner-desktop{ display:none; } .psiche-banner-mobile{ display:block; } } <\/style><a class=\"psiche-banner\" data-banner-id=\"25044\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\"><img width=\"1512\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti-1.png\" class=\"psiche-banner-desktop\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><img width=\"700\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/banner_adulti_mobile.png\" class=\"psiche-banner-mobile\" alt=\"Prenota una seduta\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width:100%;height:auto;\" \/><\/a>\n<h2><b>Come liberarsi dalla mania di controllo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Escludendo i casi in cui la mania del controllo sia la spia di condizioni pi\u00f9 severe come i<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/04\/20\/disturbi-personalita\"> <b>disturbi di personalit\u00e0<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, si pu\u00f2 gestire questo problema lavorando in autonomia su se stessi.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tuttavia, abbandonare la necessit\u00e0 di controllare ogni aspetto della vita \u00e8 un percorso che richiede tempo e dedizione. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il primo passo fondamentale \u00e8 <\/span><b>prendere consapevolezza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di questa condizione, osservando i momenti in cui il bisogno di controllo si manifesta con maggiore intensit\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Accettare che <strong>non tutto \u00e8 sotto il proprio dominio<\/strong> \u00e8 un passaggio cruciale. Pu\u00f2 essere infatti utile vivere un po\u2019 da spettatori, sforzandosi di lasciar correre le cose, senza sentirsi responsabili di ogni situazione o spinti dal dover intervenire sempre e comunque. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Questo vale anche per le <\/span><b>relazioni interpersonali:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> le persone che ci circondano hanno il diritto di prendere decisioni in autonomia e di comportarsi secondo quanto ritengono opportuno<\/span><\/p>\n<p><b>Imparare a convivere con l&#8217;incertezza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> permette di ridurre l&#8217;ansia e di liberarsi da un peso eccessivo. Dubbi ed errori non devono essere visti come un\u2019etichetta negativa e irreversibile. L\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2017\/10\/24\/lato-buono-degli-errori\/\"><b>errore<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 essere, infatti, un\u2019occasione di crescita e, soprattutto, non definisce una persona.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Delegare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> alcune responsabilit\u00e0 ad altri, oltre a diminuire lo stress, aiuta a sviluppare la fiducia nelle persone che ci circondano. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, \u00e8 fondamentale abituarsi a <\/span><b>uscire dalla propria comfort zone<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, scoprendo che proprio ci\u00f2 che spaventa di pi\u00f9 pu\u00f2 offrire nuove energie e stimoli.<\/span><\/p>\n<p><b>Tecniche di rilassamento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> come la respirazione profonda e la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/meditazione\/\">meditazione<\/a> possono essere strumenti preziosi per gestire l&#8217;ansia legata alla perdita di controllo. Queste pratiche aiutano a calmare la mente e a concentrarci sul presente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In alcuni casi, <\/span><b>un percorso di psicoterapia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 essere molto utile. Un professionista pu\u00f2 aiutare a comprendere le radici del proprio bisogno di controllo e a sviluppare nuove strategie per affrontare le situazioni che mettono a disagio.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questo bisogno di tenere in mano il timone di ogni situazione, in certi casi, si pu\u00f2 trasformare in una vera e propria ossessione , che mira all\u2019irrealistico obiettivo di prevenire l\u2019imprevisto e l\u2019imponderabile<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":15770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[1109],"typology":[3],"class_list":["post-15766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","percorsi-psicoterapia-adulti","temi-psicoterapia","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast 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