Prenota una seduta<\/a><\/p>\n FOMO <\/b>\u00e8 l\u2019acronimo dell\u2019espressione inglese f<\/strong><\/em><\/span>ear of missing out <\/i><\/b>(\u2018paura di essere tagliati fuori\u2019) e indica una forma di <\/span>ansia sociale<\/b><\/a> caratterizzata dal desiderio di rimanere sempre coinvolti nelle attivit\u00e0 sociali di amici e parenti e il timore di esserne esclusi. Questa condizione viene riferita in particolare ai <\/span>contesti virtuali e digitali e identifica una dipendenza da social network: <\/b>con la diffusione sempre pi\u00f9 capillare di questi ultimi, infatti, le occasioni per sperimentare questo tipo di ansia sono aumentate.<\/span><\/p>\n La FOMO come dipendenza da social deve essere inquadrata nel quadro pi\u00f9 ampio delle dipendenze da internet<\/strong><\/a>. In generale, per parlare di dipendenza<\/a> \u00e8 necessario che vi siano 3 costanti:<\/strong><\/p>\n In questo contesto, possiamo definire la dipendenza da social network<\/a> <\/strong>come \u201cl\u2019essere oltremodo preoccupati dai social network, l\u2019essere spinti da una motivazione forte a connettersi o a utilizzare i social network\u201d. Queste le parole della psicologa clinica Cecilie Schou Andreassen<\/strong>, che nel suo studio del 2015 Online Social Network Site Addiction<\/strong><\/a><\/em> aggiunge come il tempo dedicato all\u2019attivit\u00e0 svolta sui social network arriva a compromettere ogni altra attivit\u00e0 sociale<\/strong>, di lavoro oppure di studio, le relazioni sociali, oltre che il benessere psicologico.<\/p>\n Il primo caso ufficiale mai documentato di dipendenza da internet <\/strong>\u00e8 datato\u00a01996 ed \u00e8 relativo agli USA. La psicologa Kimberly S. Young ha scritto la storia di una donna di 43 anni che era in grado di trascorrere fino a 60 ore a settimana in rete.<\/strong><\/p>\n Le attivit\u00e0 digitali di questa donna erano principalmente svolte all\u2019interno di chat room<\/strong>, antesignane dei social. La donna raccontava di percepirsi come parte di una vera e propria comunit\u00e0, anche se virtuale<\/strong>.<\/p>\n La dottoressa Young fin\u00ec con il collezionare oltre 600 storie simili, che avevano come principale conseguenza problemi di tipo relazionale, accademico o finanziario<\/strong>, per via della perdita di lavoro. Le persone in questione non erano in grado di controllare l’utilizzo di internet.<\/p>\n L\u2019acronimo FOMO<\/strong> viene coniato da Patrick J. McGinnis nel 2004<\/strong>, in un editoriale realizzato per The Harbus<\/strong>, rivista della Harvard Business School.<\/p>\n Nel 2004, dunque, si inizia a scrivere esplicitamente di questa forma di ansia sociale<\/strong> che impone a chi ne soffre desiderio se non\u00a0bisogno di aggiornamenti continui sulle attivit\u00e0 svolte dagli altri utenti<\/strong>, per paura<\/a> di finire esclusi da contesti sociali <\/strong>percepiti come gratificanti.<\/p>\n La FOMO, come gi\u00e0 detto, \u00e8 una dipendenza patologica<\/strong> che pu\u00f2 essere anche definita come paura di essere tagliati fuori dalle proprie reti sociali<\/strong>.<\/p>\n Il professore Andrew Przybylski<\/strong>, psicologo dell\u2019Oxford Internet Institute, \u00e8 considerato una autorit\u00e0 nello studio della FOMO e pensa che alla radice di questo disturbo vi sia il tentativo di soddisfare alcuni bisogni basilari dell\u2019essere umano<\/strong>.<\/p>\n Partendo dalla teoria dell\u2019autodeterminazione<\/strong> sviluppata nel 1985 da Edward Deci e Richard Ryan, Przybylski ritiene che l\u2019essere umano raggiunga la propria salute psicologica quando sente di poter influenzare l\u2019ambiente cui appartiene<\/strong>, si percepisce come soggetto autonomo<\/strong> e in relazione con gli altri<\/strong>. E proprio quest\u2019ultimo aspetto, la relazione, per Przybylski sarebbe alla radice della FOMO.<\/p>\n A ben vedere, nel corso dell\u2019evoluzione della nostra specie, l‘inclusione in un gruppo<\/strong> \u00e8 diventata una necessit\u00e0 cruciale per assicurarsi la sopravvivenza:<\/strong> rimanere esclusi senza poter condividere informazioni, cibo e protezione, infatti, significava aumentare le probabilit\u00e0 di morire o essere uccisi dai predatori.<\/p>\n L\u2019uso eccessivo dei social network<\/strong> \u00e8 a tutti gli effetti un tipo di dipendenza comportamentale<\/strong>, anche se il DSM-V non la contempla e tiene in considerazione esclusivamente la ludopatia da internet<\/strong><\/a>.<\/p>\n I sintomi della FOMO, inquadrati nella ricerca della dottoressa Andreassen, dimostrano di avere una interessante rassomiglianza con le dipendenze chimiche<\/strong>, quindi abuso di sostanze<\/a>, e con le dipendenze comportamentali,<\/strong> come nel caso del gioco d\u2019azzardo:<\/p>\n In termini pi\u00f9 puntuali, la FOMO<\/strong> pu\u00f2 caratterizzarsi per ulteriori segnali<\/strong> di cui dovr\u00e0 tenere conto un terapeuta che assista un paziente che ne sia affetto:<\/p>\n La FOMO sembra interessare particolarmente gli adolescenti,<\/strong> che riescono a trascorrere almeno quattro ore al giorno sui social, per mezzo del proprio smartphone<\/strong><\/a>. Anche gli adulti<\/strong> non sono esclusi da questo fenomeno, che pu\u00f2 manifestarsi nell\u2019essere sempre connessi, anche in vacanza<\/strong><\/a>.<\/p>\n Nel complesso, gli <\/span>adolescenti di sesso maschile <\/b>sembrano essere i soggetti pi\u00f9 interessati dal disturbo. I soggetti pi\u00f9 a rischio sono gli adolescenti pi\u00f9 insicuri e con una bassa autostima<\/a>, <\/b>che spesso sono portati a confondere la vita vera con le esperienze virtuali.<\/span><\/p>\n L’adolescenza<\/strong><\/a> \u00e8 un periodo critico, in cui <\/span>la paura di essere esclusi dal gruppo \u00e8 fisiologica. <\/b>Durante questa fase, i ragazzi hanno come riferimento principale il proprio gruppi di amici e compagni, e non il nucleo familiari. I coetanei, quindi, diventano il sostegno sociale principale, da qui il forte bisogno di sentirsi parte di un gruppo ed essere \u201cpopolari\u201d. <\/strong><\/span><\/p>\n Pensiamo, per esempio, a un qualsiasi ragazzo che non viene invitato a una festa: provare emozioni come tristezza<\/a> e disagio \u00e8 perfettamente normale. <\/span>Quando queste sensazioni di malessere hanno conseguenze e alterano il normale comportamento e le attivit\u00e0 quotidiane della persona, <\/span>la condizione diventa patologica<\/b> e si pu\u00f2 parlare, a ragione, di FOMO.<\/span><\/p>\n I social network,<\/strong> con la loro diffusione, sono diventati lo strumento principale per amplificare il senso di appartenenza al gruppo<\/strong> e soddisfare i propri bisogni di socialit\u00e0: per gli adolescenti sono i canali preferenziali attraverso cui comunicare, stabilire e mantenere relazioni.<\/span><\/p>\n La conseguenza di tutto questo \u00e8 l\u2019esibizione da parte dei ragazzi di una vita costruita e artificiale sui social, per non essere tagliati fuori, sfruttando ogni occasione per apparire e promuovere la propria immagine. A volte, possono manifestarsi forme patologiche di narcisismo<\/a>.<\/strong><\/span><\/p>\n Uno <\/span>studio del 2016, <\/b>che ha esaminato pi\u00f9 di 400 adolescenti e le loro modalit\u00e0 di utilizzo dei social, ha evidenziato che l\u2019uso di Facebook sarebbe associato a un forte bisogno, che sfiora la patologia, di appartenere al gruppo ed essere popolari.<\/span><\/p>\n Dallo studio, \u00e8 emerso che, <\/span>pi\u00f9 gli adolescenti sono connessi<\/b> con gli altri, tramite i social, <\/span>pi\u00f9 percepiscono la paura di essere esclusi<\/b> e respinti dalla propria rete sociale.\u00a0<\/span><\/p>\n Questa condizione determina un grave stato d\u2019ansia sociale che impedisce di capire di cosa si abbia davvero bisogno per essere felici e soddisfatti. Al contrario, si viene persuasi che la felicit\u00e0<\/strong><\/a> sia qualcosa che hanno solo gli altri, e che quindi si pu\u00f2 solo desiderare.<\/span><\/p>\n Nella cultura odierna, il trattamento per questo tipo di dipendenza dovrebbe essere l\u2019uso controllato<\/strong> piuttosto che l\u2019astinenza totale. Non \u00e8 possibile impedire alle persone di accedere ai dispositivi digitali.<\/p>\n \u00c8 fondamentale lavorare sulla prevenzione e su un monitoraggio costruttivo<\/strong>. I genitori, per risultare credibili, devono acquisire informazioni sul mondo di internet. In questo modo possono parlare con i propri figli con competenza dei rischi e dei pericoli connessi all\u2019uso della rete. \u00c8 importante che i genitori preparino i ragazzi a un uso consapevole della rete<\/strong> lasciando aperta la strada della comunicazione<\/a><\/strong> e del sostegno.<\/p>\n Prima dell\u2019adolescenza \u00e8 possibile affiancare i propri figli quando navigano su internet aiutandoli a farne un uso consapevole e ad avere un atteggiamento critico verso i messaggi e le informazioni<\/strong> che incontrano. Quando crescono e diventano pi\u00f9 indipendenti e abili nella navigazione, si potrebbe chiedere loro di spiegare, insegnare qualcosa sulla rete<\/strong>. Imparare da loro a utilizzare le applicazioni che conoscono e utilizzano meglio \u00e8 un modo non intrusivo per entrare nel loro mondo. Ed esplorarlo insieme.<\/p>\n \u00c8 indispensabile ad ogni et\u00e0 la costruzione di regole condivise,<\/strong> quindi orari e tempo di utilizzo, contenuti permessi, informazioni che si possono condividere online e tipologia di siti vietati. Tutto questo deve essere alla base di un dialogo costante genitore-figlio.<\/p>\n Per contrastare la FOMO, il primo passo \u00e8 quello di riconoscere di avere un problema.<\/strong> Dopo si pu\u00f2 iniziare a darsi dei limiti<\/strong> e a utilizzare delle strategie:<\/strong><\/p>\n Un approccio terapeutico basato sulla terapia cognitivo-comportamentale<\/strong><\/a> ha comunque dimostrato una efficacia di valore.<\/p>\n Una strategia di \u201crecupero\u201d per chi soffre di FOMO richiede che il paziente riporti l\u2019attenzione sulle proprie <\/strong>emozioni<\/strong><\/a>, sviluppi momenti di consapevolezza<\/a><\/strong> quando si verifica un episodio riconducibile alla dipendenza da social.<\/p>\n![](\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\")
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<\/a><\/p>\nCosa si intende per FOMO?\u00a0<\/strong><\/h2>\n
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Quando nasce la dipendenza da internet?<\/h2>\n
Chi ha coniato il termine FOMO?<\/strong><\/h2>\n
Quali sono le cause della FOMO?<\/h2>\n
Come capire se hai la FOMO?<\/strong><\/h2>\n
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Chi \u00e8 pi\u00f9 colpito?<\/strong><\/h2>\n
FOMO, dipendenza da social e adolescenza<\/strong><\/h3>\n
Come prevenire la FOMO negli adolescenti?<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nCome si cura la FOMO?<\/b><\/h2>\n
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