La parola assertivit\u00e0 viene dal latino \u201casserere\u201d e vuol dire alla lettera: esprimere un\u2019affermazione, un\u2019asserzione<\/strong>, o anche un\u2019argomentazione<\/strong>.<\/p>\n Il termine assertiveness<\/strong> \u00e8 stato tuttavia introdotto per la prima volta in medicina da Joseph Wolpe, nel 1959. Lo psichiatra sudafricano adott\u00f2 questa parola per indicare la capacit\u00e0<\/strong> di un soggetto di esprimere in totale libert\u00e0 e rispetto i propri sentimenti<\/strong>, cos\u00ec da avere un comportamento sano e non inibito.<\/p>\n Per capire se un individuo sia assertivo o meno, <\/strong>\u00a0bisogna quindi analizzare il suo stile comunicativo attraverso queste 5 capacit\u00e0 fondamentali:<\/p>\n Queste azioni vengono poste in essere nella totale assenza di senso di colpa<\/a><\/strong>\u00a0o di vergogna<\/a> e senza che il soggetto tema il giudizio altrui<\/strong> o che, peggio ancora, esprima paura nell\u2019esporsi.<\/p>\n Per definizione la persona assertiva<\/strong>, come approfondiremo a breve, non si identifica n\u00e9 col comportamento passivo, n\u00e9 con il comportamento aggressivo<\/strong>. Non esercita alcuna forma di violenza ai danni degli altri, sa dire di no<\/a> e non tollera di essere oggetto passivo di violenza altrui.<\/p>\n Si tratta inoltre di una persona empatica, <\/strong><\/a>che <\/strong>accoglie i punti di vista diversi dal proprio <\/strong>e non \u00e8 contraria alla possibilit\u00e0 di cambiare opinione<\/strong>. Non giudica e non si dimostra possessiva, al contrario di chi esercita uno stile di comunicazione aggressivo<\/a>, che tende invece a scaricare le colpe, a non rispettare gli spazi altrui e ad alzare il tono della voce.<\/p>\n Essere assertivi significa dunque:<\/p>\n Le persone che adottano uno stile assertivo sono generalmente quelle che hanno una buona consapevolezza di s\u00e9 stesse<\/strong> e delle proprie emozioni. Sono in grado di esprimere i propri pensieri e sentimenti in modo chiaro e diretto, senza essere aggressivi o sottomessi.<\/strong><\/p>\n Ecco alcuni esempi di persone che tendono ad adottare uno stile assertivo:<\/p>\n In sostanza, chiunque sviluppi abilit\u00e0 di comunicazione efficaci e una sana autostima<\/strong> pu\u00f2 adottare uno stile assertivo nella gestione delle relazioni interpersonali. L’assertivit\u00e0 \u00e8 una competenza sociale che pu\u00f2 essere appresa e sviluppata con la pratica e l’impegno.<\/p>\n Come gi\u00e0 anticipato, esistono diversi stili di comunicazione: c\u2019\u00e8 lo<\/p>\n Chi comunica con uno stile aggressivo<\/strong> esprime i propri pensieri e desideri in modo dominante, autoritario e spesso offensivo,<\/strong> senza curarsi dei bisogni degli altri.<\/p>\n Chi comunica in uno stile passivo<\/strong>, invece, implica evita completamente di esprimere i propri bisogni, cedendo spesso alle richieste altrui, senza difendere i propri diritti o le proprie opinioni.<\/p>\n Lo stile comunicativo passivo-aggressivo<\/strong> \u00e8 ovviamente una combinazione dei due stili precedenti. Le persone che adottano questo stile possono sembrare passive superficialmente, ma esprimere rancore e ostilit\u00e0<\/strong> in modo indiretto o subdolo, utilizzando per esempio il sarcasmo<\/strong> e il silenzio<\/strong> per comunicare il proprio dissenso o disagio.<\/p>\n Lo stile comunicativo assertivo<\/strong> \u00e8 generalmente considerato il pi\u00f9 sano e costruttivo, poich\u00e9 promuove la comunicazione aperta, il rispetto reciproco e la soluzione dei problemi in modo collaborativo. Gli altri stili possono infatti spesso portare a incomprensioni, conflitti e relazioni danneggiate.<\/p>\n \u00c8 importante notare che ogni persona pu\u00f2 utilizzare diversi stili comunicativi a seconda della situazione e delle persone coinvolte. Non \u00e8 detto, infatti, che un individuo non cambi il proprio stile comunicazione a seconda del periodo o delle situazioni mostrandosi, ad esempio, assertivo a lavoro possiamo e vivere in preda al dilemma del porcospino di Schopenhauer<\/a><\/strong> nelle relazioni affettive.<\/p>\n La comunicazione assertiva porta con s\u00e9 numerosi benefici sia per l’individuo che per le relazioni interpersonali. Alcuni dei principali benefici della comunicazione assertiva includono:<\/p>\n In sintesi, la comunicazione assertiva porta a una maggiore autenticit\u00e0, chiarezza e rispetto nelle interazioni umane<\/strong>, contribuendo a migliorare la qualit\u00e0 delle relazioni personali e professionali e a favorire uno sviluppo individuale pi\u00f9 sano e consapevole.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Il linguaggio assertivo non \u00e8 una dote innata<\/strong>. Da bambini, assorbiamo parte del contesto e degli stili di comportamento dei caregiver<\/a>, siano essi figure genitoriali, a diversi gradi di parentela, o tutori legali.<\/p>\n Una migliore comunicazione in famiglia<\/a>, sempre, sarebbe quindi una condizione ideale per imparare ad essere assertivi. Per chi sia stato inibito nei propri slanci comunicativi ed emotivi pu\u00f2 infatti risultare difficile esprimersi in un contesto dinamicamente, e funzionalmente, assertivo.<\/p>\n Vediamo dunque insieme alcune strategie di linguaggio e comunicazione assertiva:<\/p>\n Durante una conversazione complessa, possiamo avere anche la necessit\u00e0 di criticare il comportamento che abbiamo sub\u00ecto<\/strong> senza per questo cadere nella trappola del ricatto o dell\u2019aggressivit\u00e0.<\/p>\n Possiamo quindi esercitare una critica assertiva<\/strong>, costruttiva<\/strong>. Una pratica comunicativa che ci risulter\u00e0 utile tanto nel lavoro<\/strong> quanto nella vita privata<\/strong>. Per fornire una critica assertiva bisogna quindi:<\/p>\n Con questi accorgimenti si mantiene cos\u00ec il dialogo aperto<\/strong>, si favorisce un miglioramento della comunicazione<\/strong> e delle prestazioni e <\/strong>si aumenta la propria e l\u2019altrui autostima<\/strong><\/a>.<\/p>\n Essere assertivi sul posto di lavoro<\/strong> \u00e8 essenziale per comunicare efficacemente, stabilire confini sani e gestire le relazioni professionali in modo positivo. Seppur richieda pratica e fiducia in s\u00e9 stessi, apprendere a comunicare in maniera assertiva<\/strong> pu\u00f2 contribuire a creare un ambiente di lavoro pi\u00f9 sano e produttivo.<\/strong><\/p>\n Ecco quindi alcuni suggerimenti su come essere assertivi sul posto di lavoro:<\/p>\n Anche in amore \u00e8 fondamentale essere assertivi. Comunicare in maniera assertiva con il proprio partner<\/strong>, infatti, pu\u00f2 portare a una maggiore comprensione reciproca, a una migliore comunicazione e a una relazione pi\u00f9 soddisfacente per entrambi. <\/strong><\/p>\n Per mantenere una relazione sana e appagante grazie alla comunicazione assertiva bisogna dunque:<\/p>\n L\u2019assertivit\u00e0 pu\u00f2 essere migliorata, sempre<\/strong>. Un primo passo \u00e8 riconoscere il proprio comportamento<\/strong> e passarlo al vaglio di un diario emotivo<\/strong> (scrivere ha effetti terapeutici<\/a>).<\/p>\n![](\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\")
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<\/a><\/p>\nCos\u2019\u00e8 l\u2019assertivit\u00e0?<\/h2>\n
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Chi \u00e8 la persona assertiva?<\/h3>\n
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Chi adotta uno stile assertivo?<\/h3>\n
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Quali sono i quattro stili comunicativi?<\/h2>\n
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Stile aggressivo<\/h3>\n
Stile passivo<\/h3>\n
Stile passivo-aggressivo<\/h3>\n
Benefici della comunicazione assertiva<\/h2>\n
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Come comunicare con linguaggio assertivo<\/h2>\n
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Critica assertiva<\/h3>\n
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Come essere assertivi sul posto di lavoro?<\/h2>\n
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Come essere assertivi in amore?<\/h2>\n
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Come migliorare la propria assertivit\u00e0<\/h2>\n