{"id":14599,"date":"2022-01-28T10:45:17","date_gmt":"2022-01-28T10:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=14599"},"modified":"2023-05-02T13:50:04","modified_gmt":"2023-05-02T13:50:04","slug":"efficacia-efficienza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/efficacia-efficienza\/","title":{"rendered":"Differenza tra efficacia ed efficienza per evitare lo stress"},"content":{"rendered":"<p>Efficacia ed efficienza sono due concetti utilizzati per descrivere rispettivamente la capacit\u00e0 di raggiungere gli obiettivi che ci si \u00e8 prefissati da una parte e farlo utilizzando il minor numero possibile di risorse, dall\u2019altra.<\/p>\n<p>Con l\u2019aiuto del <strong>dottor Riccardo Germani<\/strong>, <strong>Psicologo e content editor di Santagostino Psiche<\/strong>, proviamo a fare chiarezza su <strong>efficacia ed efficienza<\/strong>,cercando di capire come acquisirle e sfruttarle al meglio.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&#038;utm_medium=direct&#038;utm_campaign=CTA_Psiche_efficacia-efficienza\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cosa vogliono dire efficacia ed efficienza?<\/h2>\n<p>Efficacia significa raggiungere gli obiettivi prefissati, mentre efficienza vuol dire utilizzare al meglio le risorse a disposizione. In altre parole, l&#8217;efficacia \u00e8 la capacit\u00e0 di produrre risultati, l&#8217;efficienza \u00e8 la capacit\u00e0 di produrre risultati utilizzando il minor numero possibile di risorse.<\/p>\n<h2>Come si fa a trovare un equilibrio tra efficacia ed efficienza e livelli di stress?<\/h2>\n<p>Ci sono vari approcci per raggiungere un equilibrio tra efficacia, efficienza e livelli di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/lo-stress\"><strong>stress<\/strong><\/a>. Alcuni suggerimenti sono:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<strong>identificare le attivit\u00e0 pi\u00f9 importanti<\/strong> per voi e concentrarsi maggiormente su di esse.<\/li>\n<li><strong>ridurre il tempo<\/strong> dedicato alle attivit\u00e0 che non sono essenziali.<\/li>\n<li><strong>organizzare le attivit\u00e0<\/strong> in modo da massimizzare l&#8217;efficienza. Ci\u00f2 significa, ad esempio, limitare le distrazioni, evitare il multitasking e cercare di entrare in uno sta<\/li>\n<li><strong>ridurre il livello di stress<\/strong> attraverso attivit\u00e0 distraenti, piacevoli o rilassanti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019<a href=\"https:\/\/magazine.santagostino.it\/attivita-fisica-un-toccasana-a-tutte-le-eta\/\"><strong>attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/a> pu\u00f2 essere un esempio, ma anche svagarsi uscendo con amici o con il partner pu\u00f2 essere una buona idea.<\/p>\n<p>In linea generale, \u00e8 importante alternare il lavoro (o lo studio) con attivit\u00e0 che non richiedono particolare attenzione o sforzo. Questo permetter\u00e0 al cervello e all\u2019organismo di recuperare energie ed equilibrio.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psiche\/?utm_source=Psiche&#038;utm_medium=direct&#038;utm_campaign=CTA_Psiche_efficacia-efficienza\"> <img decoding=\"async\" class=\"visible-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_desktop_low.gif\" \/><img decoding=\"async\" class=\"hidden-md\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Rev_04_SanAgostino_banner_mobile_low.gif\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come si fa ad essere efficaci?<\/h2>\n<p>Per essere efficaci bisogna, innanzitutto, <strong>essere motivati<\/strong> e avere una buona dose di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2021\/10\/14\/autostima\/\"><strong>autostima<\/strong><\/a>. Bisogna essere organizzati e avere un piano d&#8217;azione preciso. Inoltre, \u00e8 necessario essere flessibili e adattabili, in modo da potersi adeguare rapidamente alle situazioni che cambiano. Infine, bisogna essere perseveranti anche quando le cose sembrano andare male.<\/p>\n<p>Si pu\u00f2 essere efficaci seguendo una strategia che preveda di <strong>concentrarsi sugli obiettivi da perseguire e pianificando le azioni da intraprendere per raggiungerli<\/strong>.<\/p>\n<p>Il tema dell\u2019efficacia \u00e8 comunque circondato da un alone di idealizzazione. Non esistono persone efficaci e inefficaci. Esistono, piuttosto, persone che hanno imparato ad avere fiducia nelle proprie capacit\u00e0 e sono in grado di essere presenti e attente a quello che fanno. \u00c8 il concetto di <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2018\/04\/04\/autoefficacia-salute\/\"><strong>autoefficacia<\/strong><\/a>, ovvero la sensazione di sentirsi capaci e all\u2019altezza di un determinato compito.<\/p>\n<p>L\u2019autoefficacia \u00e8 una convinzione che ci fa sentire efficaci e in grado di affrontare le sfide della vita. Sentirsi efficaci e capaci \u00e8 un fattore di successo nella vita, non solo nello sport, e pu\u00f2 generare una reale differenza nel modo in cui vivi la tua vita (e nella tua qualit\u00e0 di vita).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Raggiungere gli obiettivi prefissati e farlo utilizzando il minor numero possibile di risorse pu\u00f2 comportare una certa dose di stress. Con lo Psicologo del Santagostino, Riccardo Germani, proviamo a capire come gestirsi al meglio<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":14609,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"temi":[],"typology":[3],"class_list":["post-14599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichiatria","typology-text"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3.1 (Yoast SEO v25.3.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Efficacia ed efficienza - Santagostino Psiche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Efficacia ed efficienza significano rispettivamente raggiungere gli obiettivi prefissati e farlo utilizzando il minor numero possibile di risorse\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"massimiliano.decesare\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/\"},\"author\":{\"name\":\"massimiliano.decesare\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/fabaf2d1a036856b2a70bf7d211fa293\"},\"headline\":\"Differenza tra efficacia ed efficienza per evitare lo stress\",\"datePublished\":\"2022-01-28T10:45:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-02T13:50:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/\"},\"wordCount\":458,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg\",\"articleSection\":[\"Psichiatria\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/\",\"name\":\"Efficacia ed efficienza - Santagostino Psiche\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-28T10:45:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-02T13:50:04+00:00\",\"description\":\"Efficacia ed efficienza significano rispettivamente raggiungere gli obiettivi prefissati e farlo utilizzando il minor numero possibile di risorse\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg\",\"width\":1200,\"height\":580,\"caption\":\"efficacia efficienza e stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Differenza tra efficacia ed efficienza per evitare lo stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"description\":\"La finestra sulla mente\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\"},\"alternateName\":\"Psiche Santagostino\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization\",\"name\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\",\"url\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png\",\"width\":430,\"height\":71,\"caption\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/fabaf2d1a036856b2a70bf7d211fa293\",\"name\":\"massimiliano.decesare\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60ca167434e25b02e9f5c48d72cc03a6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60ca167434e25b02e9f5c48d72cc03a6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"massimiliano.decesare\"},\"url\":\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/massimiliano-decesare\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Efficacia ed efficienza - Santagostino Psiche","description":"Efficacia ed efficienza significano rispettivamente raggiungere gli obiettivi prefissati e farlo utilizzando il minor numero possibile di risorse","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/","twitter_misc":{"Scritto da":"massimiliano.decesare","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/"},"author":{"name":"massimiliano.decesare","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/fabaf2d1a036856b2a70bf7d211fa293"},"headline":"Differenza tra efficacia ed efficienza per evitare lo stress","datePublished":"2022-01-28T10:45:17+00:00","dateModified":"2023-05-02T13:50:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/"},"wordCount":458,"publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg","articleSection":["Psichiatria"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/","name":"Efficacia ed efficienza - Santagostino Psiche","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg","datePublished":"2022-01-28T10:45:17+00:00","dateModified":"2023-05-02T13:50:04+00:00","description":"Efficacia ed efficienza significano rispettivamente raggiungere gli obiettivi prefissati e farlo utilizzando il minor numero possibile di risorse","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Efficacia-ed-efficienza.jpg","width":1200,"height":580,"caption":"efficacia efficienza e stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/efficacia-efficienza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Differenza tra efficacia ed efficienza per evitare lo stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#website","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","description":"La finestra sulla mente","publisher":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization"},"alternateName":"Psiche Santagostino","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#organization","name":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche","url":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Santagostino-psiche-logo.png","width":430,"height":71,"caption":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche"},"image":{"@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/santagostinopsiche\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/fabaf2d1a036856b2a70bf7d211fa293","name":"massimiliano.decesare","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/psiche.santagostino.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60ca167434e25b02e9f5c48d72cc03a6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60ca167434e25b02e9f5c48d72cc03a6?s=96&d=mm&r=g","caption":"massimiliano.decesare"},"url":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/author\/massimiliano-decesare\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14599"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17951,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14599\/revisions\/17951"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14599"},{"taxonomy":"temi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/temi?post=14599"},{"taxonomy":"typology","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/wp-json\/wp\/v2\/typology?post=14599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}