{"id":12019,"date":"2026-08-24T12:30:35","date_gmt":"2026-08-24T12:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/?p=12019"},"modified":"2026-08-24T13:30:09","modified_gmt":"2026-08-24T13:30:09","slug":"calo-del-desiderio-cause-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/calo-del-desiderio-cause-rimedi\/","title":{"rendered":"Calo del desiderio sessuale: cause e rimedi"},"content":{"rendered":"<p><strong>Il calo del desiderio sessuale (o mancanza di libido) <\/strong>\u00e8 la<strong> riduzione o l\u2019assenza di interesse <\/strong>per il sesso.<\/p>\n<p>Pu\u00f2 riguardare uomini e donne di ogni et\u00e0 e dipendere da fattori fisici, come squilibri ormonali o effetti di alcuni farmaci, da fattori psicologici come stress, ansia e depressione, o da difficolt\u00e0 nella vita di coppia.<\/p>\n<p>Nella maggior parte dei casi \u00e8 una condizione transitoria e reversibile: individuata la causa, si pu\u00f2 trattare con l\u2019aiuto del medico, dello specialista o di un percorso psicosessuologico.<\/p>\n<style> .psiche-banner-desktop, .psiche-banner-mobile{ width:100%; 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mesi, non settimane &#8211; e crea <strong>disagio<\/strong> nella persona o nella coppia.<\/p>\n<p>In questi casi gli specialisti distinguono il calo lungo due assi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>permanente o acquisito<\/strong>: presente da sempre nella vita della persona, oppure comparso dopo un periodo di desiderio normale<\/li>\n<li><strong>generalizzato o situazionale<\/strong>: presente in ogni circostanza e con qualsiasi partner, oppure legato solo a un partner o a un contesto specifico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questa distinzione non \u00e8 un tecnicismo: un calo acquisito e generalizzato orienta verso cause fisiche o psicologiche individuali, mentre un calo situazionale punta quasi sempre alla dinamica di coppia.<\/p>\n<p>Quando la riduzione o l\u2019assenza di desiderio e di fantasie sessuali \u00e8 marcata, dura da almeno sei mesi e causa una sofferenza significativa.<\/p>\n<p>I manuali diagnostici parlano di un vero e proprio <strong>disturbo del desiderio sessuale ipoattivo<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c8 una diagnosi che spetta allo specialista, e va distinta dall\u2019avversione sessuale, in cui il sesso non \u00e8 semplicemente poco desiderato ma attivamente temuto ed evitato, come in una fobia.<\/p>\n<h2>Le cause del calo del desiderio<\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2017\/07\/20\/vita-sessuale-5-consigli-estate\/\">sessualit\u00e0<\/a> \u00e8 una sfera complessa, in cui corpo, mente, relazione e cultura si intrecciano.<\/p>\n<p>Le cause pi\u00f9 comuni si possono raggruppare in cinque categorie:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Categoria<\/th>\n<th>Esempi<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Cause fisiche e ormonali<\/strong><\/td>\n<td>Calo del <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/testosterone\">testosterone<\/a>, variazioni degli estrogeni, disfunzioni della tiroide, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/menopausa-stare-meglio-si-puo\">menopausa<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-andropausa-cos-e-e-come-affrontarla\">andropausa<\/a>, malattie croniche come il <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/diabete\">diabete<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Farmaci e sostanze<\/strong><\/td>\n<td>Alcuni <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/antidepressivi\/\">antidepressivi<\/a>, anticonvulsivanti, farmaci per la pressione, chemioterapici e terapie ormonali; alcol e oppioidi<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Stile di vita<\/strong><\/td>\n<td>Stanchezza cronica, sonno insufficiente o di cattiva qualit\u00e0, sedentariet\u00e0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Cause psicologiche<\/strong><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/stress\/\">Stress<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia\/\">ansia<\/a> &#8211; inclusa l\u2019<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/ansia-da-prestazione\/\">ansia da prestazione<\/a> &#8211;\u00a0<a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-depressione\">depressione<\/a>, un\u2019educazione sessuofobica, insoddisfazione per il proprio corpo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Cause relazionali<\/strong><\/td>\n<td>Conflitti e rabbia irrisolta, scarsa comunicazione, routine, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2015\/02\/11\/sesso-alla-ricerca-dellintesa-perduta\/\">perdita dell\u2019intesa<\/a>, calo dell\u2019attrazione<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Spesso le cause si sommano: la stanchezza abbassa il desiderio, il desiderio basso crea tensione nella coppia, la tensione alimenta l\u2019ansia. Per questo il primo passo \u00e8 capire da dove parte il circolo.<\/p>\n<p>Un caso a parte, molto comune, \u00e8 la <strong>discrepanza di desiderio<\/strong>: nessuno dei due partner ha un \u201cproblema\u201d, semplicemente uno desidera pi\u00f9 spesso dell\u2019altro.<\/p>\n<p>Non esiste un livello di desiderio giusto rispetto a cui misurarsi: quando la differenza diventa fonte di frustrazione o di sensi di colpa, il lavoro non \u00e8 alzare la libido di uno dei due, ma trovare come coppia un equilibrio in cui entrambi si sentano rispettati.<\/p>\n<h3>Il calo del desiderio femminile<\/h3>\n<p>Nelle donne pesano in particolare le <strong>variazioni ormonali<\/strong> delle diverse fasi della vita: il ciclo mestruale, la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/gravidanza\">gravidanza<\/a> e soprattutto il post-parto &#8211; quando al riassetto ormonale si sommano la stanchezza e l\u2019accudimento del neonato &#8211; e la menopausa, con il calo degli estrogeni che pu\u00f2 ridurre lubrificazione e sensibilit\u00e0.<\/p>\n<p>Contano poi le condizioni che rendono il rapporto fastidioso o doloroso:<\/p>\n<ul>\n<li>secchezza vaginale<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/infezioni-vaginali-vaginite\">vaginiti<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/dispareunia\">dispareunia<\/a> (dolore durante i rapporti)<\/li>\n<li>vaginismo<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/l-endometriosi-diagnosi-e-cura\">endometriosi<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando il sesso fa male, il desiderio si spegne per protezione: in questi casi la priorit\u00e0 \u00e8 trattare il disturbo di base, non \u201csforzarsi\u201d.<\/p>\n<h3>Il calo del desiderio maschile<\/h3>\n<p>Negli uomini il fattore fisico principale \u00e8 il <strong>testosterone<\/strong>, che diminuisce fisiologicamente con l\u2019et\u00e0, in modo pi\u00f9 percepibile dopo i 50 anni.<\/p>\n<p>Anche alcune terapie che abbassano i livelli ormonali &#8211; come i trattamenti per il tumore della prostata o la chemioterapia &#8211; e patologie croniche come diabete e artrite incidono sulla libido.<\/p>\n<p>C\u2019\u00e8 poi il capitolo dei disturbi sessuali veri e propri: <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/la-disfunzione-erettile-impotenza\">disfunzione erettile<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/santagostinopedia\/eiaculazione-precoce\">eiaculazione precoce<\/a> o ritardata.<\/p>\n<p>In questi casi il calo del desiderio \u00e8 spesso una conseguenza: dopo alcune esperienze frustranti, evitare il sesso diventa un modo per evitare la paura di fallire.<\/p>\n<p>Il desiderio torna quando si affronta il disturbo, non aspettando che passi da solo.<\/p>\n<h2>Quando preoccuparsi e a chi rivolgersi<\/h2>\n<p>Il riferimento per iniziare \u00e8 il <strong>medico di base<\/strong>, che pu\u00f2 prescrivere i primi accertamenti (a partire dai dosaggi ormonali) e indirizzare allo specialista giusto: il <strong>ginecologo<\/strong> per le donne, l\u2019<strong>andrologo<\/strong> per gli uomini, lo <strong>psicosessuologo<\/strong> o lo psicoterapeuta quando la componente principale \u00e8 psicologica o di coppia.<\/p>\n<p style=\"border-left: 4px solid #e13352; background-color: #fdf0f2; padding: 16px 20px; color: #074860;\"><strong>Il calo del desiderio merita una valutazione quando:<\/strong> dura da diversi mesi e crea disagio a te o alla coppia; \u00e8 comparso all\u2019improvviso senza una ragione evidente; oppure si accompagna ad altri segnali fisici (stanchezza insolita, alterazioni del ciclo, disfunzione erettile, aumento o perdita di peso) che possono indicare una causa ormonale da accertare.<\/p>\n<h2>Cosa fare per ritrovare il desiderio<\/h2>\n<p>Se gli accertamenti escludono cause mediche, molto si pu\u00f2 fare partendo dallo stile di vita, perch\u00e9 il desiderio ha bisogno di energia: <strong>ridurre stress e ansia<\/strong> con tecniche di rilassamento, <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/mindfulness\/\">mindfulness<\/a> o attivit\u00e0 come lo yoga, fare <strong>attivit\u00e0 fisica regolare<\/strong>, limitare l\u2019<strong>alcol<\/strong>.<\/p>\n<p>Merita un\u2019attenzione particolare il <strong>sonno<\/strong>: dormire poco o male abbassa il testosterone e aumenta gli ormoni dello stress, e disturbi come le apnee notturne sono una causa di calo della libido tanto frequente quanto sottovalutata.<\/p>\n<p>Se il partner segnala russamento intenso e pause nel respiro, vale la pena parlarne al medico: trattare il sonno, in questi casi, significa anche trattare il desiderio.<\/p>\n<p>Non \u00e8 un caso che la libido sia considerata uno dei primi indicatori del benessere generale.<\/p>\n<h3>I consigli della psicosessuologa<\/h3>\n<p>Sul piano personale e di coppia, ci sono alcuni punti fondamentali per prendersi cura della propria sessualit\u00e0, specie nelle relazioni di lunga data:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>coltivare la consapevolezza di s\u00e9<\/strong>: chiedersi che posto ha la sessualit\u00e0 nella propria vita e che cosa la ostacola<\/li>\n<li><strong>chiedersi che ruolo ha il sesso nella coppia<\/strong>: alcune coppie nascono sull\u2019alchimia sessuale, altre sull\u2019affettivit\u00e0 o sugli interessi condivisi; conoscere la propria dinamica aiuta a leggere le difficolt\u00e0<\/li>\n<li><strong>abbandonare la logica della prestazione<\/strong>: non esiste una frequenza \u201cgiusta\u201d dei rapporti, e il sesso non coincide con la penetrazione; l\u2019unico riferimento \u00e8 la soddisfazione reciproca<\/li>\n<li><strong>tutelare lo spazio della coppia<\/strong>: tempo per stare insieme, cura del corpo e delle <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/emozioni\/\">emozioni<\/a>, senza lasciar sedimentare la rabbia<\/li>\n<li><strong>mantenere spazi individuali<\/strong>: il desiderio ha bisogno anche di distanza e di un equilibrio tra identit\u00e0 personale e di coppia<\/li>\n<li><strong>usare fantasia e pianificazione<\/strong>: condividere le proprie fantasie \u2014 anche solo a parole \u2014 esplorare, eventualmente con l\u2019aiuto dei <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/2022\/07\/19\/sex-toys-coppia\/\">sex toys<\/a>, e programmare i momenti di intimit\u00e0: l\u2019attesa \u00e8 essa stessa un innesco del desiderio<\/li>\n<li><strong>parlare, sempre<\/strong>: nella sfera sessuale il problema del singolo \u00e8 un problema della coppia, e il dialogo \u00e8 la prima terapia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come si cura il calo del desiderio<\/h2>\n<p>Quando il fai-da-te non basta, il trattamento dipende dalla causa.<\/p>\n<p>Se l\u2019origine \u00e8 <strong>organica<\/strong>, si interviene su quella: correzione degli squilibri ormonali, revisione dei farmaci che inibiscono la libido (mai sospenderli da soli: va fatto con il medico), cura delle condizioni che rendono i rapporti dolorosi.<\/p>\n<p>Se la componente principale \u00e8 <strong>psicologica o relazionale<\/strong>, il percorso indicato \u00e8 la <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/magazine-psiche\/psicoterapia\/\">psicoterapia<\/a> o una <a href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/ambulatori\/sessuologia\">consulenza psicosessuologica<\/a>, individuale o di coppia.<\/p>\n<p>Il lavoro parte in genere da una fase di <strong>psicoeducazione<\/strong> &#8211; conoscere come funziona davvero la risposta sessuale aiuta a smontare miti e aspettative irrealistiche &#8211; e prosegue sulle convinzioni disfunzionali riguardo alla sessualit\u00e0, sull\u2019ansia da prestazione e sulla comunicazione dei bisogni.<\/p>\n<p>Una tecnica classica \u00e8 la <strong>focalizzazione sensoriale<\/strong>: riavvicinarsi gradualmente al contatto fisico e al piacere, per tappe concordate e senza obiettivi prestazionali, restituendo al corpo un\u2019esperienza libera dal giudizio.<\/p>\n<p>Nella maggior parte dei casi, affrontato per tempo, il calo del desiderio si risolve e il percorso diventa spesso un\u2019occasione per costruire una sessualit\u00e0 pi\u00f9 consapevole di prima.<\/p>\n<p><a class=\"content-cta\" href=\"https:\/\/www.santagostino.it\/it\/psico\/percorso-psicoterapia-adulti?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=Psiche_blog_banner_percorso_adulti\" rel=\"noopener noreferrer\">Inizia un percorso con uno specialista<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scopriamo le principali cause del calo del desiderio sessuale nelle coppie a lungo termine, e non solo. 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